Павел Бабич рассказал, как адаптировал свой режим к жизни на проекте

Всем привет. Поговорим сегодня немного о моем физическом состоянии. Понятное дело, когда я пришел на Дом 2, первые 2 недели были адаптационные. И было сложно поддерживать свой режим, вернее его нужно было менять. Да и стрессов стало больше, а это естественно негативно влияет на физическое состояние. Как я решил этот вопрос?

1. Здоровый сон. 7-8 часов. Засыпаю в 2:00 просыпаюсь 9:30 +/-. 2. Правильное питание, минимум сладкого, жареного и мучного. (О времени и коллективе приемов в следующем посте. Разберем голодание). 3. Время, количество, продуктивность тренировок. Так как я веду спортивную мини-рубрику на ТНТ, где я показываю, на что способен, то мне необходимо подстраиваться под дни съёмок и не грузить свой организм чересчур. Это очень важно для восстановления. 4. Реакция на стрессовые ситуации. Это очень важный пункт. От того, как я реагирую на ту или иную ситуацию зависит все вышеперечисленное! Умение контролировать свое внутреннее состояние - залог успеха в длительной перспективе! Умение адаптироваться к любой ситуации - это залог успеха в современном мире! А ты готов/а к изменениям?

Автор: Павел Бабич