Ученые из Великобритании рассказали, как заснуть во время сильной жары

Ученые из Великобритании рассказали, как заснуть во время сильной жары
Ученые из Великобритании рассказали, как заснуть в период сильной жары. Для жителей, не привыкшим к высоким температурам, очень важно прислушаться к рекомендациям специалистов.

Как сообщает «ПолитРоссия» со ссылкой на The Mirror, многие люди часто испытывают проблемы со сном в жаркое время года, что негативно влияет на здоровье. Эксперты Школы сна рекомендуют перед тем, как отправиться отдыхать, хорошо охладить постельные принадлежности. Существенно снизить температуру можно, сложив простыни и подушки в пакеты и поместить их в холодильник. Во время выбора постельного белья лучше приобретать изделия из натуральных, легких тканей, к примеру, хлопка или льна.

Британские ученые советуют открывать окна перед сном или купить вентилятор, чтобы добавить прохлады спальне. По мнению экспертов, лучше всего люди спят в комнате, где температура составляет 17?C. Быстрее уснуть отлично помогает и прохладный душ перед отдыхом, однако следует учитывать, что вода не должна быть чересчур холодной, так как это заставит организм бодрствовать.

Еще одним важным фактором, от которого может зависеть ночной отдых, является поздний прием пищи. Между сном и ужином должен быть промежуток, как минимум в два часа. Светила науки напомнили о наличии возле кровати стакана с прохладной водой, позволяющей оперативно избавиться от жажды.

Елена Ратова 23 апр 2019 в 17:30, Категория: Наука
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Леша Купин приобщил Майю Донцову к занятию спортом

Леша Купин приобщил Майю Донцову к занятию спортом

03 июн 12:44ТВ
История о том, как Леша помог мне принять спорт. В конце важная инфа. При всех он конечно выпендривается, типо я занимаюсь ерундой, а не спортом, ну это и понятно, имея звание далее..
Анита Кобелева дала совет блогерам, как бороться с негативом

Анита Кобелева дала совет блогерам, как бороться с негативом

03 июн 11:44ТВ
Я блогер. Наверняка вы заметили, что практически всем блогерам пишут неприятные и злые комментарии. Я уж точно. Пытаются насолить, оскорбить, обсуждать того, чего не знают, далее..
Селена Майер думает, что она разучилась любить

Селена Майер думает, что она разучилась любить

03 июн 10:55ТВ
К сожалению с новым хоккеистом Игорем ничего не вышло! И походу это было мое мимолетное влечение, хотелось ощущения влюблённости, но этого не произошло! Не зашли мне обнимашки и далее..
Супруги Дмитренко добрее многих участников проекта

Супруги Дмитренко добрее многих участников проекта

03 июн 10:55ТВ
Семейка странная, но настоящая, и беременность не фриковая, и не жадней других, и добрее многих. Как уж их не гнобили по команде «фас», но матом никого не посылали. Про них можно далее..