На неделе
Эд Ширан признался в психическом расстройстве Лунный день сегодня 15 июля 2019 года Ученые назвали неудобную черту характера, которая выдает низкий интеллект и уровень IQ В Краснодаре водители оказались не готовы к ограничениям движения на Яблоновском мосту Все россияне имеют право стать «пенсионерами» до выхода на пенсию, сообщили в ПФР Похудеть и улучшить диету поможет «алкотестер»: врачи рассказали о прогрессивном похудении Чулпан Хаматова снова сменила имидж Чего не умеют разные Знаки Зодиака Какой сегодня праздник: 15 июля 2019 года ВСД здесь ни при чем: почему даже летом у вас мерзнут ноги и руки Страшно красиво: эпические провалы в попытках повторить красивый маникюр Повышенное артериальное давление: чем гипертония отличается от гипертензии, пояснили специалисты Индия и Россия обсуждают совместное производство космических систем Артем Дзюба: «Я осознал, что могу потерять» Самый опасный день месяца: как избежать проблем и неудач 17 июля 2019 года

Ученые доказали, что спать менее 5 часов в сутки опасно для здоровья

Ученые доказали, что спать менее 5 часов в сутки опасно для здоровья
Американские ученые обобщили данные более чем 8000 тысяч исследований и установили, что сон менее пяти часов в день опасен для здоровья. Он приводит к развитию множества заболеваний и повышает риск преждевременной смерти.

Ученые из Нью-Йоркского университета решили систематизировать отдельные мелкие исследования, направленные на изучение конкретных вопросов относительно сна. Они сделали вывод о том, что регулярный ночной отдых в течении пяти и меньше часов крайне опасен для здоровья. В современном мире, отмечают специалисты, существует множество мифов относительно правильного режима сна. Многие из них советуют спать не более 5 часов в день, что позволит человек чувствовать себя более бодрым и здоровым, но это ложь, констатируют ученые. Такой режим сна приводит к системным проблемам в работе всего организма.

Американские ученые отмечают, сон в течении пяти часов и менее приводит к накапливающемуся риску развития целого комплекса болезней. Одна или две подобные ночи не приведут к серьезным для организма последствиям, но регулярная такая практика способна оказаться по-настоящему опасной для здоровья.
Отдельно ученые рассказали о влиянии алкоголя на сон. Он мешает полноценному отдыху организма, поэтому человек всегда будет просыпаться неотдохнувшим. Также они не советуют смотреть телевизор, использовать компьютер и гаджеты перед сном, все они мешают быстро заснуть.

Елена Ратова, 16 апр 2019 в 09:48, Категория: Наука
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Дальний Восток готовится к удару тайфуна „Данас“

Дальний Восток готовится к удару тайфуна „Данас“

20 июл 22:24Общество
В связи с приближением мощного тайфуна „Данас“ спасательные службы регионов Дальнего Востока приводятся в усиленный режим готовности, сообщает МЧС РФ. В сообщении ведомства далее..
Предпенсионеров ожидает

Предпенсионеров ожидает "сюрприз" через полгода

20 июл 22:24Экономика
Пенсионная реформа продолжается в России, однако событие в обществе до сих пор вызывает отторжение. К тому же многие цифры по факту оказались не такими как ожидала власть. Так, далее..
Похудению не помогает: лучше отказаться от ежедневного ритуала для похудения, дали совет эксперты

Похудению не помогает: лучше отказаться от ежедневного ритуала для похудения, дали совет эксперты

20 июл 22:24В мире
Похудеть в течение летнего сезона стремятся многие. В этом нет ничего удивительного, ведь лето является идеальным временем для избавления от лишнего веса. Зарубежные ученые ранее далее..
Несчастная любовь приводит к раку

Несчастная любовь приводит к раку

20 июл 22:24В мире
Синдром «разбитого сердца» связан с развитием злокачественных образований в организме человека, установили американские ученые. Это явление называется также такоцубо – или синдром далее..