Похудение раз и навсегда: ученые раскрыли, что нужно делать, чтобы похудеть и не набирать вес

Не секрет, что в вопросе стройности главную роль играет не только похудение, но и удержание достигнутых показателей массы тела. Специалисты из Колорадского университета по итогам проведенного исследования озвучили самый надежный метод похудения и поддержания стройности фигуры.

Медики выяснили основной фактор, из-за которого многим людям не удается похудеть или удержать вес после похудения. В своей работе научные работники сравнивали успешно худеющих добровольцев с группами людей с нормальной массой тела и ожирением.

В первом случае участники выполняли не менее 12 тысяч шагов ежедневно, в остальных случаях — около 6500. Во внимание специалисты брали и тип питания с упором на сниженную калорийность. Результаты показали, что физическая активность играет главную роль на пути к похудению и удержанию идеального веса.

Но, как отметили ученые, чтобы оставаться в форме, нужно не только обеспечивать двигательную активность, но и придерживаться норм здорового питания.