ss Ученые назвали самый простой способ снижения повышенного артериального давления

Ученые назвали самый простой способ снижения повышенного артериального давления

Ученые назвали самый простой способ снижения повышенного артериального давления

Контролировать и снижать повышенное артериальное давление способны не только лекарственные препараты.

Ученые во всем мире отмечают, что снижение повышенного артериального давления можно добиться, внеся некоторые изменения в систему питания. Для этого нужно лишь включить в рацион продукты, содержащие повышенное количество калия и магния и ограничить употребления натрия, то есть обычной соли.

Однако есть еще один способ снижения повышенного артериального давления без помощи медицинских препаратов. Ученые, изучившие влияние умеренных тренировок, в которых присутствует аэробная нагрузка, установили, что такие занятия снижают систолическое давление на 8-10 мм ртутного столба, а диастолическое на 5-7 мм ртутного столба. При этом не нужно изнурять себя ежедневными походами в спортзал. Необходимо лишь 2-3 раза в неделю заниматься по тридцать-сорок пять минут в умеренном темпе. Исследователи из университетов Сан-Паулу и Орегона установили, что такие тренировки, проводимые в вечернее время, намного эффективнее утренних.


Елена Ратова 06 апр 2019 в 06:24, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Гадание по картинке на октябрь 2022 года

Гадание по картинке на октябрь 2022 года

25 сен 04:00Общество
Гадания на ближайшее будущее пользовались популярностью во все времена. Для того, чтобы узнать о событиях октября 2022 года, можно прибегнуть к проверенному методу — гаданию по далее..
Энергетика лжи: как мы отравляем свою жизнь, скрывая правду

Энергетика лжи: как мы отравляем свою жизнь, скрывая правду

25 сен 04:00Общество
Ложь — это то, что порой кажется нам абсолютно безобидным, но может скрывать в себе огромную опасность, не видимую для глаз. Эксперты в области эзотерики рассказали, как именно далее..
Оппозиция Венеры с Нептуном 24 сентября 2022 года: день физической активности

Оппозиция Венеры с Нептуном 24 сентября 2022 года: день физической активности

24 сен 14:00Общество
Сегодня очень благоприятный день, поскольку Венера и Нептун сольются в хорошем для нас аспекте. Астрологи рассказали, что это принесет и каковы будут самые главные бонусы от далее..
Воздвижение Креста Господня 27 сентября 2022 года: традиции и приметы праздника

Воздвижение Креста Господня 27 сентября 2022 года: традиции и приметы праздника

24 сен 07:00Общество
Воздвижение — один из главных православных праздников, во время которого все верующие соблюдают определенные традиции. Узнайте заранее о том, что именно стоит сделать 27 далее..