ss Похудение без труда и диет: что нужно есть каждый день, чтобы похудеть, рассказали диетологи

Похудение без труда и диет: что нужно есть каждый день, чтобы похудеть, рассказали диетологи

Похудение без труда и диет: что нужно есть каждый день, чтобы похудеть, рассказали диетологи

В преддверии лета многие люди желают привести себя в форму, однако при этом не рассматриваются тренировки в спортзале и сидение на диетах. Эксперты согласны, похудеть можно и не придерживаясь жестких правил питания, нужно лишь изменить рацион, убрав из него вредные продукты и заменив их на ускоряющие метаболизм.

Диетологи рассказали, что именно необходимо употреблять в пищу и пить, чтобы похудеть за счет повышения скорости обмена веществ.

На первом месте в этом списке стоит вода. Она является лидером по улучшению работы метаболизма. И это неудивительно, поскольку вода принимает участие во всех процессах, имеющих место в организме человека. Ежедневно рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды.

Нежирные сорта мяса. В мясе говядины, индейки, курицы содержится белок, он является строительным материалом для организма. На переработку белка тратится максимальное количество калорий, при этом происходит ускорение метаболизма.

Рыба. Употребление рыбы ведет к урегулированию уровня гормона лептина, оказывающего влияние на уровень аппетита, энергетический обмен и формирование жировой ткнаи. Как отмечают специалисты, людям, которые часто употребляют рыбу, проблемы с фигурой не грозят.

Кофе. Входящий в состав этого напитка кофеин улучшает скорость метаболизма. Но следует помнить, что кофе должен быть натуральным и без сахара со сливками. Много пить кофе не рекомендуется, поскольку он оказывает влияние на работу нервной системы и сердца.

Указанные продукты и напитки могут иметь противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.


Елена Ратова 30 мар 2019 в 06:03, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 16 по 22 мая 2022 года

Гороскоп Павла Глобы на неделю с 16 по 22 мая 2022 года

16 май 08:45Общество
Наступает новая неделя, так что самое время ознакомиться советами Павла Глобы о том, как ее прожить максимально эффективно. Следует рекомендациям эксперта, если хотите быть далее..
5 фактов о Девах, про которые вы не знали

5 фактов о Девах, про которые вы не знали

16 май 06:30Общество
Девы относятся к тому типу людей, о которых вы вроде бы знаете всё, но время от времени они вас удивляют. Астрологи рассказали о нескольких фактах, которые по каким-то причинам далее..
Полное лунное затмение 16 мая 2022: как избежать проблем в самый опасный понедельник месяца

Полное лунное затмение 16 мая 2022: как избежать проблем в самый опасный понедельник месяца

16 май 05:00Общество
16 мая нас ожидает первое лунное затмение 2022 года. Оно будет крайне опасным, но если вы будете следовать простым рекомендациям экспертов, то все беды с высокой вероятностью далее..
Фразы, способные убить счастье

Фразы, способные убить счастье

16 май 04:00Общество
Слова материальны, поэтому очень важно помнить о том, что есть фразы, которые убивают удачу и счастье. Эксперты рассказали, какие фразы не стоит произносить ни при каких далее..