На неделе
Ева Лонгория собирается растить сына феминистом Бывший авиапилот о трагедии в Шереметьево: «Вероятно, на эмоциях командир отдал штурвал от себя» Звезды исполнили песню Юлии Началовой Принц Уильям и Кейт Миддлтон познакомились с сыном Меган Маркл и принца Гарри Мало ем, но не могу похудеть: 4 скрытые гормональные причины, срывающие похудение Характер человека по татуировке Листья помидоров желтеют и скручиваются: что делать, чтобы не потерять урожай Маникюр по-новому в сезоне весна-лето 2019 – модный дизайн ногтей, 54 сногсшибательные новинки Какие вещи в доме приносят удачу Знакам Зодиака Сильные заговоры от соперницы Какой сегодня праздник: 15 мая 2019 года Лунный день сегодня 15 мая 2019 года Вдова Сергея Доренко: «Очень тяжелые дни. Почти без сна» Крутое решение для стильной кухни - все проще, чем может показаться на первый взгляд Красивая порода кошек рагамаффин: особенности породы, фото и видео

Самая полезная рыба: 5 рыб с самым полезным мясом

Самая полезная рыба: 5 рыб с самым полезным мясом

Эксперты составили рейтинг рыб, обладающих универсальным сочетанием вкуса и пользы.

Мясо рыбы - это априори полезный продукт, однако у каждого их вида есть свои преимущества и недостатки как вкусовые, так и в плане полезных веществ. Мясо рыбы известно, как источник белка, который крайне легко усваивается, при этом насыщая организм полезными кислотами, минералами и витаминами.

По мнению экспертов, рейтинг самой полезной рыбы включает в себя всего 5 позиций.



Лосось. Данная рыба обладает множеством полезных качеств и должна хотя бы изредка появляться на столе. Употребление блюд из нее крайне положительно отражается на работе кишечника и печени, стимулирует работу мозга и нормализует нервную систему. В состав мяса лосося входит фолиевая кислота, витамины D, B, A, а также селен, магний и фосфор.



Тунец. Мясо этой рыбы обладает очень нежным вкусом, что в сочетании с полезным составом обуславливает на нее регулярный повышенный спрос. Вкушая блюда из лосося, можно улучшить состояние костно-мышечной системы, а также укрепить иммунитет. В мясе тунца также много витаминов D, B, A, Е, аминокислот, белка, макро и микроэлементов.



Камбала. Эта рыба станет идеальной для включения в диетический режим питания. Все дело в том, что в ней очень мало углеводов и жиров и много белка и селена. Кушать эту рыбу можно и старикам, и детям, и беременным. Она показана людям, с заболеваниями ЖКТ.



Карп. Эта рыба водится в пресной воде и славится вкусным мясом и богатым витаминным и минеральным составом. Если регулярно есть блюда из карпа, то можно улучшить функционирование нервной и кровеносной систем, состояние кожи, работу пищеварительной системы, а также поддержать работу головного мозга.



Щука. Ее ключевая особенность - это весьма низкая калорийность. В связи с чем данную рыбу во множестве видов приготовления включают во все диетические планы питания.

Эксперты заключают, что мясо этих 5 видов рыб является оптимальным сочетанием вкуса и пользы для здоровья.


Елена Ратова, 14 мар 2019 в 19:07, Категория: Наука
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Укатали фальшивку: Солнцев раскрыл причину провала Лазарева

Укатали фальшивку: Солнцев раскрыл причину провала Лазарева

20 май 23:06Звезды
Звезда реалити-шоу "Дом-2" Рустам Солнцев высказался о выступлении Сергея Лазарева на музыкальном конкурсе "Евровидение-2019".  Шоумен записал небольшой ролик и опубликовал на далее..
Врачи рассказали о главных признаках развития лейкоза

Врачи рассказали о главных признаках развития лейкоза

20 май 22:24Наука
Лейкоз является злокачественным заболеванием кроветворной системы и в медицине считается самым опасным видом онкологии. Человек может годами не подозревать о наличии опасной далее..
Жену Дмитрия Тарасова обвинили в злоупотреблении фотошопом на снимках дочери

Жену Дмитрия Тарасова обвинили в злоупотреблении фотошопом на снимках дочери

Супруга футболиста старается делиться с поклонниками снимками с дочерью, но некоторые из них вызывают негатив у пользователей Сети. По мнению подписчиков Анастасии Костенко, далее..
Глава МИД РФ призвал Владимира Зеленского менять пленных «всех на всех»

Глава МИД РФ призвал Владимира Зеленского менять пленных «всех на всех»

20 май 21:42Политика
Новоизбранному украинскому лидеру Владимиру Зеленскому следовало бы правильнее начать разговор с Минских договоренностей о положении по обмену пленников по принципу «всех на далее..