На неделе
Ученые: Риск развития ожирения снизит зеленый чай Алексей Панин хочет лишить экс-супругу родительских прав Лимонный щербет: Кира Найтли в ярком шифоновом платье на премьере в Нью-Йорке Малышева мечтает сделать пластику МИД Швеции потребовал от посла РФ выслать из страны дипломата из-за подозрений в шпионаже Пугачева приказала болтливым друзьям держать язык за зубами Солнцев раскрыл интимную тайну женившегося на молодой Цекало Первый канал срочно изменил сетку вещания из-за певца-педофила Найдено оправдание росту числа больных раком NASA показала последние фото, снятые марсоходом Opportunity На дорогах Тольятти был замечен новый универсал LADA Vesta SW Sport На Луне огромная военная база принадлежит инопланетянам – исследователь Королева Летиция и принц Чарльз на открытии выставки в Лондоне Квантовый эксперимент опроверг существование объективной реальности На поверхности Марса замечен «рукотворный металлический» предмет

Самая полезная рыба: 5 рыб с самым полезным мясом

Самая полезная рыба: 5 рыб с самым полезным мясом

Эксперты составили рейтинг рыб, обладающих универсальным сочетанием вкуса и пользы.

Мясо рыбы - это априори полезный продукт, однако у каждого их вида есть свои преимущества и недостатки как вкусовые, так и в плане полезных веществ. Мясо рыбы известно, как источник белка, который крайне легко усваивается, при этом насыщая организм полезными кислотами, минералами и витаминами.

По мнению экспертов, рейтинг самой полезной рыбы включает в себя всего 5 позиций.



Лосось. Данная рыба обладает множеством полезных качеств и должна хотя бы изредка появляться на столе. Употребление блюд из нее крайне положительно отражается на работе кишечника и печени, стимулирует работу мозга и нормализует нервную систему. В состав мяса лосося входит фолиевая кислота, витамины D, B, A, а также селен, магний и фосфор.



Тунец. Мясо этой рыбы обладает очень нежным вкусом, что в сочетании с полезным составом обуславливает на нее регулярный повышенный спрос. Вкушая блюда из лосося, можно улучшить состояние костно-мышечной системы, а также укрепить иммунитет. В мясе тунца также много витаминов D, B, A, Е, аминокислот, белка, макро и микроэлементов.



Камбала. Эта рыба станет идеальной для включения в диетический режим питания. Все дело в том, что в ней очень мало углеводов и жиров и много белка и селена. Кушать эту рыбу можно и старикам, и детям, и беременным. Она показана людям, с заболеваниями ЖКТ.



Карп. Эта рыба водится в пресной воде и славится вкусным мясом и богатым витаминным и минеральным составом. Если регулярно есть блюда из карпа, то можно улучшить функционирование нервной и кровеносной систем, состояние кожи, работу пищеварительной системы, а также поддержать работу головного мозга.



Щука. Ее ключевая особенность - это весьма низкая калорийность. В связи с чем данную рыбу во множестве видов приготовления включают во все диетические планы питания.

Эксперты заключают, что мясо этих 5 видов рыб является оптимальным сочетанием вкуса и пользы для здоровья.


Елена Ратова, 14 мар 2019 в 19:07, Категория: Наука
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Звезда «ДОМа-2» Анастасия Балинская: «После второго выкидыша у меня три дня была истерика»

Звезда «ДОМа-2» Анастасия Балинская: «После второго выкидыша у меня три дня была истерика»

20 мар 10:36Звезды
Анастасия Балинская рассказала о том, как ей удалось пережить второй выкидыш. Экс-участница «ДОМа-2» до сих пор не может смириться с потерей малыша, но верит, что когда-нибудь далее..
В Ростове заработают платные парковки – СМИ

В Ростове заработают платные парковки – СМИ

20 мар 10:24Общество
Власти города Ростова сообщают о новой системе платных парковок, которая начнет свою работу в ближайшее время. Об оборудованных зонах платных парковок и их функционировании далее..
Нибиру ворвалась в Солнечную систему – исследователь

Нибиру ворвалась в Солнечную систему – исследователь

20 мар 10:24Наука
Знаменитый космический детектив Скотт Уоринг сообщает о вторжении Нибиру в Солнечную систему. Планета Х атакует Солнце, уверен уфолог. «Черная звезда» Нибиру замечена на снимках далее..
Каким будет новый Хантер-2019, рассказали эксперты УАЗ

Каким будет новый Хантер-2019, рассказали эксперты УАЗ

20 мар 10:24В мире
Представители автомобильного завода УАЗ рассказали о новом внедорожнике УАЗ Хантер, который совсем скоро появится в новом «амплуа». По мнению специалистов, списывать легендарную далее..