Похудение блокирует данная привычка: медики раскрыли главный секрет избавления от лишнего веса

Многие люди, решив избавиться от лишнего веса садятся на диету и занимаются спортом, но, эксперты из Великобритании утверждают, что есть еще один фактор, который отвечает за похудение.

Специалисты провели исследования и теперь могут научно доказать, что в похудении данный фактор имеет такую же важную роль, как и спорт с диетой. Для успешного похудения обязательно следует наладить режим сна. Именно продолжительный и здоровый сон больше диет и спорта отвечает за борьбу с лишними килограммами.

Люди, которые не высыпается или же специально себя в этом ограничивают, страдают резкими скачками настроения, отчего часто у них вырастает аппетит. За сутки они поглощают намного больше калорий, чем те, кто спит достаточное количество времени.

Также специалисты отметили, что при дефиците сна организм намного хуже контролирует уровень сахара в крови, это тоже важная причина в борьбе с лишними килограммами. Медики советуют следить за своим распорядком дня, больше спать, и тогда ваше стремление похудеть будет намного легче.