Быстрое похудение обеспечивают четыре подхода: врачи назвали главные методы, как похудеть
В преддверии лета многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов, однако времени до пляжного сезона остается очень мало, и задача похудения представляется непосильной. Однако нет ничего нереального.
Специалисты назвали четыре научно обоснованных подхода, которые помогают быстро избавляться от лишнего веса.
Первый подход: употребление растительной пищи, а также продуктов, богатых белками и жирами, овощей. Эксперты уверяют, что рацион содержащий минимум углеводов позволяет добиться достойных результатов в вопросе похудения. Однако полностью исключать углеводы тоже нельзя.
Второй подход: снижение употребления сахара и крахмала. Здесь все очевидно.
Тритий подход: регулярное поднятие тяжестей. Этот подход является одним из лучших способов сбросить вес без голодания. По словам экспертов, при поднятии веса сжигается много калорий и разгоняется скорость обмена веществ. Однако он подходит далеко не всем и имеет массу противопоказаний.
Снижение количества потребляемых калорий. Чтобы похудеть, не нужно голодать. Важно избавиться от «спамных» продуктов, содержащих большое количество пустых углеводов, – сладостей, фастфуда, мучного.
Указанные методы похудения имеют противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
