Медики назвали ТОП-6 полезных продуктов для употребления перед сном

Медики назвали ТОП-шесть продуктов для тех, кто очень любит есть на ночь и не может пройти мимо холодильника перед сном. Специалисты объяснили, какая еда может быть не только вкусной, но и полезной в позднее время суток.


Перед сном можно есть яйца, считают эксперты. Лучший перекус – это омлет с зеленым салатом. Благодаря такому сочетанию человек быстро насыщается. Блюдо имеет низкую калорийность, поэтому женщинам можно не переживать из-за стройности фигуры. Далее в рейтинге продуктов для ночного употребления такие орехи как арахис, фундук и кешью. Наличие в них витаминов группы В положительно воздействует на нервную систему.

Специалисты обратили внимание и на безглютеновые крупы – рис, киноа, гречневая крупа, которые можно есть «на ночь глядя». Блюда из них влияют на организм так же, как орехи.

Ананасы и бананы также есть в ТОПе медиков, несмотря на калорийность. Эти экзотические продукты богаты серотонином, важным для здоровья и полноценного сна. Специалисты рекомендуют употреблять не больше 100 г бананов и ананасов на ночь.