Какие продукты лучше есть на ужин, рассказали эксперты

Специалисты объяснили, какие продукты стоит выбирать на ужин.

Как заявляют эксперты, если завести себе за правило ужинать в одно и то же время да еще и “правильными” блюдами, то вполне реально не только оптимизировать свое самочувствие, но и добиться спокойного сна.

Последний прием пищи лучше провести за 2-3 часа до отхода ко сну, полагают медики. По их мнению, идеальным ужином станут белковые продукты. В этом качестве прекрасно подойдет курица, рыба, зерновой салат с овощами и зеленью, а также творог. Главное помнить о том, что порции должны быть достаточно скромные. В противном случае пища ляжет “комом” в желудок.

Специалисты также рекомендуют отказаться от распития алкогольных напитков непосредственно перед сном, а также от употребления мочегонных продуктов. Ведь неоднократные ночные походы в уборную сон точно не улучшат, подытоживают эксперты.

Таким образом, специалисты рассказали, что лучше съесть на ужин.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!