Эксперты назвали ошибки в питании, которые мешают похудеть

Не всегда занятия спортом могут помочь в желании похудеть. Причиной могут быть ряд ошибок, заявляют эксперты.

Первым пунктом является употребление большого количества здоровых продуктов. Сократить суточную калорийность рациона поможет отказ от фастфуда и сахара. Здесь тоже имеются свои особенности - например при поедании вареной курицы с рисом можно увеличить энергетическую норму. Чтобы масса тела не продолжала расти, нужно узнать калорийность потребляемой пищи и определиться с оптимальным размером порции.
Второй причиной считается нежелание следить за питанием. Если человек принимает больше калорий, чем расходует, то ему не удастся сбросить лишние килограммы. Следует пересмотреть меню и мониторить динамику изменения веса.

Еще многие недооценивают калорийность своего рациона. Это может происходить из-за того, что люди нередко преуменьшают его. К тому же стремящиеся похудеть не всегда считают калории, что и приводит к обратному результату.