Майя Донцова знает, как не допустить эмоционального выгорания

Когда ты 24/7 в делах и заботах, то организм начинает сдавать. Происходит то, что называют «эмоциональным выгоранием». Из-за чего оно может произойти? Не любимая работа, дело, которое занимает большую часть времени. Нехватка отдыха. Общение с токсичными людьми. Проблемы в семье, личной жизни, работе, учёбе. Непонимание «себя» в жизни. Всё эти причины могут повлечь за собой такое ужасное, вялое, нестабильное состояние, в котором все, что хочется делать, так это - лежать, кушать и спать.

Чтобы этого не произошло, давайте своему мозгу перезагрузку, начиная утро с того, что вам нравится, крепкого чая и спокойствия. Побудьте наедине с собой и чётко решите «А чего я хочу? Что приносило бы мне радость?» И начните работать над этим! Не общайтесь с людьми, которые тянут вас ко дну и недооценивают. Побольше отдыхайте, проводите время в гармонии с собой. Я всегда стараюсь находится в движении и развитии, поэтому я точно знаю, как не перегружаться. Вам знакомо такое состояние? Как справляетесь?

Автор: Майя Донцова