Исследования показывают, что как медитация, так и отдых положительно влияют на ваше психическое здоровье, помогая улучшить настроение и снизить уровень стресса. Новое исследование показало, что 15 минут медитации оказывают примерно такое же влияние на самочувствие, как и один день отпуска. Исследователи изучили данные 40 студентов университета, которые сообщили, как они себя чувствовали, когда медитировали и ...