Простая медитация-фокусировка для повышения эффективности в работе

Работать продуктивно, не отвлекаться на посторонние дела и сосредоточиться на успехе поможет простая практика медитации. С ее помощью получится преуспеть в делах и привлечь удачу в деловой сфере.

Медитативные практики помогают справляться со стрессом, восполнять запасы сил и находить ответы на сложные вопросы. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют познакомиться с действенной медитацией, которая поможет сфокусироваться на первостепенных делах, генерировать новые идеи и восполнять запас энергии для активной работы.

Медитацию можно проводить в любое время, когда нужно сосредоточиться на работе и привести мысли в порядок. Постоянное выполнение такой практики поможет быстрее мобилизоваться для быстрого завершения дел, находить вдохновение внутри себя и не допускать досадных промахов.

Для выполнения медитации нужно 10-15 минут покоя. Если есть возможность, зажигают ароматические палочки или включают подходящую спокойную музыку. Заняв удобное положение, выравнивают дыхание с закрытыми глазами, стараясь не думать ни о чем. Когда получится расслабиться и освободиться от тревоги, представляют себе источник энергии извне, от которого к макушке головы тянется золотой луч. Его тепло разливается по телу, концентрируясь в районе солнечного сплетения. Яркий шар разгорается внутри, позволяя восполнить запасы энергии. Медитацию завершают и приступают к выполнению работы.