Эти пять полезных привычек помогут похудеть навсегда и не набирать лишний вес – диетологи

Диетологи назвали пять полезных привычек, которые позволят сбросить вес навсегда.

Первая привычка – всегда высыпаться, нужен продолжительный и здоровый сон, который бы длился не менее семи часов. Он ускоряет метаболизм для борьбы с лишним весом.

Второй полезной привычкой является ежедневные физические тренировки, не менее 10 минут. Это поможет избавиться от лишнего жира, говорят специалисты.

Также, по мнению диетологов, полезным лакомством является горький шоколад, которому стоит отдать предпочтение. Далее в списке – употребление холодной воды и глубокое дыхание. Комментируя последнее, источник, ссылаясь на мнение экспертов, отмечает интересный факт: оказывается, 90 процентов жировой массы сгорает в мышцах при условии избыточного количества кислорода, причем даже без особых физических нагрузок.