Маша Ефросинина поделилась пятью правилами, чтобы не поправиться на отдыхе

Когда отправляешься на отдых, забываешь обо всех заботах и проблемах. И так сложно устоять от чего-то вкусненького — отдых ведь! Однако Маша Ефросинина точно знает, что нужно делать,чтоб после возвращения из отпуска влезть в любые платья. При этом, не ограничивая себя в еде. Совсем недавно вместе с семьей ведущая провела отдых в теплых краях, и в отпуске совсем не поправилась. А все потому, что Маша строго следовала пятью главным правилам, которыми радушно поделилась со своими подписчиками.

1. Фрукты.

«Откажитесь от самой стабильной привычки — заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых — это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом — на ужин не есть!» — советует Маша.

2. Ужин. «Ешьте на ужин только белок и овощи!» — повторила всем известное правило Маша.

3. Алкоголь. «Из алкоголя только сухие вины… и не литрами!»

4. Сладости. «Сладкое и углеводы — только до обеда», — напоминает Маша.

5. Спорт. «Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже».

viva.ua