Джанет Джексон выглядит еще стройнее, чем до беременности и родов

Во время беременности Джанет Джексон сильно поправилась. В тот период певица старалась меньше бывать на публике, однако на тех редких фото, появляющихся в сети, было видно, что с весом у будущей мамы большие проблемы. Родив здорового сына Исса, сестра Майкла Джексона взялась за свою фигуру. И простыми диетами дело не обошлось.

За помощью в похудении знаменитость обратилась к звездному тренеру Полет Сиблисс. И ее старания не оказались напрасными: всего за 9 месяцев Джанет похудела на 50 килограммов! Впечатляет, правда?

Скрывать свои секреты похудения Джексон не стала и уже вскоре вместе со своим тренером подробно рассказала, как ей удалось добиться такого результата. Так, прежде всего, Дженет серьезно занялась спортом.

Это интересно: Виктория Бекхэм сменила черно-белые наряды на яркие комплекты

«Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — рассказывает Сиблисс.

Разумеется, залог успеха не только в тренировках. К силовым нагрузкам добавилось и сбалансированное питание. Так, по словам источников, Джанет питалась 4 раза в день маленькими порциями, а общий рацион снизила до 1150-1450 калорий в сутки.

Это интересно: Бритни Спирс устроила яркое шоу в откровенном наряде

Знаменитости пришлось распрощаться с сахаром, мукой, алкоголем и переработанными продуктами. Вместо этого — много белка и овощей.

Еще один секрет звезды — сон. Уже доказано, что из-за недосыпа люди употребляют больше калорий, что приводит к набору веса. Поэтому теперь молодая мама всегда старается высыпаться, хотя с появлением малыша это удается ей не всегда. Поэтому порой Джанет устраивает себе сонный час среди бела дня.

viva.ua