ss Заедая стресс: полезные и вкусные продукты без вреда для фигуры и энергетики

Заедая стресс: полезные и вкусные продукты без вреда для фигуры и энергетики

Заедая стресс: полезные и вкусные продукты без вреда для фигуры и энергетики

Еда приносит не только удовольствие, но и проблемы. В минуты стресса мозгу важно заполнить пустоту и обеспечить покой, что часто выливается в переедание. Нервозность часто сопровождается неуемным аппетитом, что вредит энергетике и здоровью. О том, какие продукты лучше всего есть во время неприятностей, рассказали специалисты в области биоэнергетики.


Еда — это источник энергии и здоровья, но порой она становится ядом для организма и энергетики. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают узнать о том, какие продукты лучше всего держать под рукой чтобы в минуты нервозности перекусить без вреда для себя и быстро вернуться в строй. Во время стресса важно обеспечить организм продуктами, содержащими магний, витамины группы В и омега-3.

1. Ягоды. Горсть свежих ягод отлично поднимет настроение, а яркий цвет станет источником позитивных эмоций. Сезонные ягоды можно есть необработанными или сделать полезный смузи на основе натурального йогурта. К такому перекусу можно смело добавлять несколько грецких орехов, миндаля или фундука.

2. Тосты. Более плотный перекус, вызывающий чувство насыщения, делают из цельнозерновых хлебцов с рыбой. Это могут быть малосоленые красные сорта, отварная рыба, а также печень или икра. Главное — соблюдать меру и смаковать бутерброд. Дополнить его помогут авокдо или творожный сыр с зеленью

3. Травяные чаи. Напитки также способны перебить чувство ложного голода и стать настоящими источниками умиротворения. Целебные травы обладают накопительным эффектом, поэтому их попивают курсом, заранее позаботившись о том, чтобы не было аллергических реакций. Оптимальными будут сборы, включающие аптечную ромашку, мелиссу, шалфей, чабрец, зверобой.

4. Шоколад. Сладкое также помогает в борьбе со стрессом, однако важно выбрать «правильный» и полезный перекус. Темный и горький шоколад богат антиоксидантами и снижает уровень тревожности. Главное — выбирать плитку с минимальным количеством сахара и не стараться съесть все в один присест.


5. Углеводы. Самый простой способ повысить уровень серотонина (гормона, улучшающего настроение) — перекус цельнозерновыми продуктами: макароны и хлеб хорошего состава обеспечат все необходимое. Разнообразить их удастся благодаря морепродуктам.

6. Рыба. Содержание в этом продукте омега-3 снижают уровень тревожности и помогают быстро прийти в норму. Для этих целей лучше всего подойдут: туне палтус, лосось, скумбрия и сельдь. Заменить рыбу можно морскими водорослями, семенами льна, грецкими орехами.


Елена Ратова 20 сен 2022 в 03:00, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Неполноценная уборка: вредные привычки, которые портят энергетику в доме

07 дек 20:00Общество
Прежде чем приступить к уборке своего жилища, необходимо знать, как правильно это делать, потому что многие допускают при этом кучу ошибок. Есть привычки, которые могут портить далее..

Нарколог прокомментировал отношение певицы Славы к алкоголю: "Может закончиться чревато"

07 дек 19:00В мире
42-летняя певица Анастасия Сланевская, более известная как Слава, недавно раскрыла, что она любит выпить. Артистка покупала автомобиль и на радостях приняла лишнюю дозу далее..

Глава ЧВК "Вагнер" Пригожин посоветовал полицейским учиться ловить дезертиров с оружием по фильму "Рэмбо"

07 дек 17:00В мире
Владелец ЧВК "Вагнер" Евгений Пригожин посоветовал сотрудникам полиции из Новошахтинска посмотреть фильм "Рэмбо: Первая кровь", чтобы понять, как нужно ловить далее..

Пресс-секретарь Киркорова прокомментировала новость о госпитализации его отца

07 дек 16:32Звезды
Пресс-секретарь Киркорова опровергла новость о госпитализации его отца с пневмотораксом Пресс-секретарь российского исполнителя Филиппа Киркорова Екатерина Успенская опровергла далее..
-->