Информационно аналитический портал «25MK» / Как избавиться от головной боли: 4 совета для тех, кто страдает метеочувствительностью

Как избавиться от головной боли: 4 совета для тех, кто страдает метеочувствительностью

Как избавиться от головной боли: 4 совета для тех, кто страдает метеочувствительностью

Согласно исследованиям, метеочувствительных людей, которые страдают головными болями в периоды изменения погоды или в дни сильных магнитных бурь, больше 60%. Если вы входите в их число, то обязательно ознакомьтесь с советами экспертов о том, как перестать мучиться.


Заранее стоит предупредить, что одним людям помогают одни методы, а другим иные. Точного решения проблемы тут быть не может, поэтому просто старайтесь попробовать найти свой способ избавиться от головной боли и недомогания или хотя бы частично улучшить самочувствие. Например, ранее мы рассказывали о дыхательных упражнениях, которые точно помогут вам почувствовать облегчение. Они полезны, но очень хороши в совокупности с другими методиками, описанными далее.

Прогулки на свежем воздухе

В большинстве случаев проблемы метеочувствительных людей связаны с недостатком кислорода, особенно когда погода резко меняется на жаркую и влажную. В таком случае необходимо открывать окна, в доме, а также почаще выходит на улицу для прогулок. Так мозг будет насыщаться кислородом и не будет испытывать кислородного голодания, так что головные боли и головокружения сойдут на нет или, как минимум, станут слабее.

Избавляемся от вредных привычек

Согласно наблюдениям и опросам, от перепадов давления и температура чаще страдают курильщики. Если вы курите, то вам лучше бросить эту пагубную привычку. Не исключено, что вместе с ней уйдут и головные боли во время магнитных бурь или перепадов погоды. Даже если головная боль не пройдет полностью, вы частично сможете снизить ее интенсивность. Более того, это снизит давление, из-за чего не будет страдать сердечно-сосудистая система.


Физическая активность и правильное питание

Если у вас проблемы с повышением сердечного давления, то очень важно в периоды хорошего самочувствия заниматься спортом, чтобы укреплять стенки сосудов. Также при этом очень важно правильно питаться, снизив потребление сахара и начав потреблять больше полезных для сосудов продуктов типа бобовых, гречки, рыбы, молока, фруктов, морепродуктов.

Многие эксперты советуют в дни магнитных бурь и резкой смены погоды меньше есть соли, а также больше пить чистой воды.

Соблюдайте режим и не перегружайте себя работой

Ложитесь спать в одно и то же время, но не непосредственно в дни магнитных бурь или смены погоды, а постоянно. В таком случае ваше тело окрепнет и с большей легкостью сможет переживать любые отрицательные внешние воздействия, в том числе и погодные.

Не переутомляйтесь, стараясь как можно чаще отдыхать. Когда человек очень сильно устает, его тело ослабевает и становится податливым, очень часто реагируя даже на минимальные изменения в погоде. Особенно важно отдыхать и не утомляться непосредственно в такие дни, когда вы разбиты и чувствуете недомогание. Порой лучше просто отдохнуть, решив все самые важные дела, а часть из них оставив на потом.


Также эксперты рекомендуют практиковать закаливание, принимать ванну с эфирными маслами, заниматься любимым хобби, а также меньше читать плохие новости в интернете и смотреть телевизор. Очень хорошо помогает при наличии таких проблем общение с домашними животными. Наблюдения показывают, что люди с кошками или собаками заметно легче переносят головную боль. Животные в некоторых случаях способны даже полностью снять болевые ощущения и поднять человеку настроение.

15-09-2022, 12:00
Вернуться назад