ss Бодрость и энергия: где черпать силы в холодное время года

Бодрость и энергия: где черпать силы в холодное время года

Бодрость и энергия: где черпать силы в холодное время года

С наступлением осени сил становится меньше, и во многом происходит это из-за резкого похолодания. Организм медленно перестраивается, расходуя все силы для того, чтобы поддержать работоспособность и не заболеть. В такое время важно поддержать себя и не допустить оттока жизненных сил.


Поддержать организм в тонусе, оставаться бодрыми и полными сил в холодный период может каждый из нас. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендую следовать простым правилам, чтобы избежать не только осенней или зимней депрессии, но и не заболеть во время «пересменки» погоды.

1. Питание. Осенью организм требует больше энергии, поэтому аппетит растет. Потребность в большем количестве пищи нередко становится синонимом набора лишних кило, однако такая тактика не верна. Оставаться бодрыми и полными сил поможет сбалансированное питание, которое включает в себя сезонные овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, а также нежирные сорта мяса. Избежать переедания станет проще, если разнообразить меню и вместо жирной пищи употреблять салаты из овощей с добавлением рыбы, индейки или курицы.

2. Краски. Осень лишь в начале радует нас красивыми закатами и золотом деревьев. Позже наступают дни сумерек, промозглой погоды и серости. Не погрязнуть в этой гамме получится, если выбирать яркие наряды, используя при этом натуральные ткани, способные согреть. Поможет сохранить бодрость и смена декораций: добавив яркие оранжевые, желтые и зеленые акценты в доме, станет проще находить источник энергии. Новый текстиль, пара ярких тарелок, невесомые гирлянды на шторах создадут атмосферу праздника и хорошего настроения.

3. Хобби. Темными осенними и зимними вечерами важно отдыхать и наслаждаться жизнью. В моменты, когда не удается провести время на улице, покататься на лыжах или поиграть в снежки, стоит обратить внимание на любимое хобби. Творчество скрасит досуг, избавит от стресса и усталости, и станет отличным способом развития новых способностей.



4. Встречи. Холод часто загоняет в рамки, мешая наслаждаться общением с близкими. Тем не менее устраивать дружеские посиделки важно. Отличное настроение не заставит себя ждать, если организовать встречи с настольными играми, провести конкурсы или отметить тематические дни рождения. Не стоит сбрасывать со счетов и клуб по интересам — новые знакомства пойдут на пользу, а общение с людьми разных профессий расширит кругозор.

5. Отдых. Обилие дел заставляет многих отказываться от сна и отдыха, однако такой марафон не продлится долго. Накопленная усталость быстро даст о себе знать, организм попросит паузу. Избежать такого развития событий будет проще, если составить план отказаться от второстепенных дел и делегировать часть своих забот. Правильный распорядок дня поможет сохранить ясность ума, бодрость и оптимальное количество энергии.


Елена Ратова 13 сен 2022 в 05:00, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Неполноценная уборка: вредные привычки, которые портят энергетику в доме

07 дек 20:00Общество
Прежде чем приступить к уборке своего жилища, необходимо знать, как правильно это делать, потому что многие допускают при этом кучу ошибок. Есть привычки, которые могут портить далее..

Нарколог прокомментировал отношение певицы Славы к алкоголю: "Может закончиться чревато"

07 дек 19:00В мире
42-летняя певица Анастасия Сланевская, более известная как Слава, недавно раскрыла, что она любит выпить. Артистка покупала автомобиль и на радостях приняла лишнюю дозу далее..

Глава ЧВК "Вагнер" Пригожин посоветовал полицейским учиться ловить дезертиров с оружием по фильму "Рэмбо"

07 дек 17:00В мире
Владелец ЧВК "Вагнер" Евгений Пригожин посоветовал сотрудникам полиции из Новошахтинска посмотреть фильм "Рэмбо: Первая кровь", чтобы понять, как нужно ловить далее..

Пресс-секретарь Киркорова прокомментировала новость о госпитализации его отца

07 дек 16:32Звезды
Пресс-секретарь Киркорова опровергла новость о госпитализации его отца с пневмотораксом Пресс-секретарь российского исполнителя Филиппа Киркорова Екатерина Успенская опровергла далее..
-->