Прогулки и ментальное здоровье: как отдыхать с заботой о своей психике
Физическая активность нужна каждому из нас. Спорт и физкультура повышают энергетику, укрепляют иммунитет и здоровье. Оказывается, самое главное для человека — почаще гулять. Эксперты рассказали, почему это так полезно.
Современные ритмы жизни и привычки выбивают нас из колеи и заставляют наши чакры закрываться, работать неправильно. Если вы хотите быть здоровыми физически и ментально, вам придется начать выходить из дома как можно чаще.
Почему прогулки так полезны
Это естественно для нас. Человек был рожден не для того, чтобы сидеть в душном офисе по 8, 9 или более часов, не двигаясь. Человек — существо активное, поэтому без движения мы начинаем увядать. Мы хуже себя чувствуем, быстрее устаем, повышается скорость старения организма. Человек с древних времен постоянно пребывал в движении — охотился, кочевал, жил в гармонии с природой. Именно поэтому нам жизненно необходимо делать это и сейчас тоже.
Прогулки — это самый легкий способ пребывать в тонусе. Когда мы бегаем и просто ходим пешком, работает всё тело. Кровь гоняется по сосудам, сердце находится в тонусе. Мы теряем калории, потеем. Это легкая аэробная нагрузка, которая полезна всем и каждому. Человек, который гуляет имеет более сильный иммунитет, хорошее настроение. Его чакры всегда открыты, а биополе всегда сильное и нерушимое.
Это нагрузка без излишеств. Ходьба и прогулки идут во вред только в том случае, если вы идете куда-то весь день без отдыха. Если же вы решили пройтись до работы и с работы, потратив на это час-два в день, то это очень хорошо принимает ваш организм, ведь вы не носите тяжести, не перегружаете сердце, а просто идете.
Важные советы для тех, кто хочет гулять правильно
Ходите в своем ритме — не торопитесь. Если вы быстро устаете, значит тот ритм, в котором вы идете, для вас слишком интенсивный. Идите спокойно, если вам так нравится. В таком случае ходьба может рассматриваться как отличная медитативная практика. Особенно если во время прогулки вы слушаете расслабляющую музыку или звуки природы.
Очень полезно слушать настоящие звуки природы. Речь идет о прогулках в лесу или в поле, в горах, на берегу моря, возле реки или озера. Словом, гуляйте периодически вдали от города. Это будет наилучшим способом быстро восстановить силы и повысить энергетику, укрепить биополе.
Не ходите, когда вы сильно устали. Сначала как следует отдохните, а потом соберитесь с силами и прогуляйтесь. Многие не гуляют, когда у них нет настроения. В таком случае эксперты в области биоэнергетики советуют, наоборот, быстрее выходить на улицу, ведь любая физическая активность, да еще и в совокупности со свежим воздухом, помогут вам воспрянуть духом и стать сильнее.
