ss Завершаем день правильно: как подготовить свою энергетику ко сну

Завершаем день правильно: как подготовить свою энергетику ко сну

Завершаем день правильно: как подготовить свою энергетику ко сну

Сон — это не просто отдых, но и восстановление сил и энергетики, а также усвоение полученных за день знаний. Качественный сон — залог здоровья и энтузиазма, поэтому так важно соблюдать определенные правила, чтобы завершать день правильно и высыпаться ежедневно.


Бессонница, ночные кошмары, недосыпы — все это пагубно влияет как на здоровье, так и на энергетику. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют взять на заметку простые техники, которые помогут засыпать без усилий, завершая день на позитивной ноте, а вставать бодрыми и полными сил. Правила хорошего сна станут отличным способом наладить свой внутренний мир, обрести покой и свободу действий в реальной жизни.

1. Подготовка ко сну начинается с отказа от тяжелой пищи, которая будет мешать отдыху и перетруждать организм в ночные часы. Благодаря такой привычке вставать по утрам будет проще, а утро начнется с улыбки, а не с дурного настроения и плохого самочувствия.

2. Перед сном отказываются от активности, которая помешает уснуть: тяжелые физические нагрузки, генеральная уборка, перестановка мебели не помогут организму расслабиться и отдохнуть в ночные часы.

3. Полезно для энергетики принятие расслабляющих ванн с ароматическими маслами. Одно из самых эффективных средств — масло лаванды, которое мягко воздействует на нервную систему и помогает снять стресс, накопленный за день.

4. За несколько часов до сна специалисты в области биоэнергетики не рекомендуют смотреть тяжелые фильмы и передачи, слушать громкую музыку и общаться с негативно настроенными людьми. Такой досуг приведет к возбуждению нервной системы и ослабит энергетику.


5. Готовясь ко сну, важно настроиться на позитивные мысли, подобрать себе наряд на следующий день, застелить постель любимым бельем и включить расслабляющую музыку.

6. Привычка перед сном пролистывать ленты социальных сетей — не самая лучшая подготовка ко сну. Телефон перед сном лучше отложить, чтобы не засиживаться допоздна, просматривая бесконечные посты и отвечая на комментарии.

7. Подготовка ко сну — это ежедневный ритуал, который нужно сделать приятным. Выполнение определенных действий поможет настраиваться на отдых и без труда засыпать.


Елена Ратова 11 окт 2021 в 06:00, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 28 октября 2021 года

Лунный день сегодня 28 октября 2021 года

28 окт 01:00Общество
Каждый лунный день удачен по-своему. В некоторые дни Луна помогает в решении сложных проблем в любви, в другие — способствует привлечению денег. Астрологи расскажут, какие дела далее..
Полезные свойства мандрагоры и сферы её применения

Полезные свойства мандрагоры и сферы её применения

27 окт 07:30Общество
Многие люди думают, что мандрагора — это вымышленное растение, но оно не просто реально, но также обладает вполне реальными целебными и магическими свойствами. Именно о них далее..
Стрижка ногтей по лунному календарю в ноябре 2021 года

Стрижка ногтей по лунному календарю в ноябре 2021 года

27 окт 06:45Общество
Красота кроется в деталях, поэтому так важно тщательно следить за своей внешностью. Рекомендации, отраженные в лунном календаре, помогут выбрать идеальное время для ухода за далее..
Энергетический вред сахара

Энергетический вред сахара

27 окт 04:15Общество
Сахар — это то, что дает нам энергию и силы. С другой стороны, сахар крайне вреден. Речь идет не только о вреде для организма, но и для вашего биополя. Эксперты рассказали, чем далее..