ss Два дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Два дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Два дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Дыхательные упражнения являются одним из самых простых способов быстрого восстановления энергии и улучшения общего тонуса. Если вы чувствуете себя разбитыми, дыхательные практики помогут исправить это.


В долгосрочной перспективе восстанавливать энергетику и улучшать самочувствие помогает правильный отдых. Если вам нужно как можно скорее прийти в себя, нет ничего лучше дыхательных практик, описанных далее.

«Кислородный всплеск»

Эта дыхательная практика нужна в тех случаях, когда силы человека находятся на нуле. Если вам предстоит много работы, а вы уже устали, воспользуйтесь данной практикой. Дело в том, что если человек чувствует себя разбитым и усталым, значит, в его крови содержится минимум кислорода. Нужно это исправить, дав понять своему телу, что пока рано расслабляться.

Итак, для выполнения данной практики вам необходимо принять положение сидя, полностью выпрямив спину. Для максимальной концентрации внимания на дыхании можно закрыть глаза, но опытные люди могут этого не делать. Сначала вы делаете очень сильный и максимально глубокий выход, а потом медленно набираете полные легкие воздуха. Это нечто вроде разминки. Повторите данный шаг пару-тройку раз.

Теперь вы готовы к основной задаче — насыщению кислородом. Вдыхайте максимум воздуха, а затем выдыхайте его, но не привычным способом, а простым расслаблением. Он сам выйдет настолько, насколько нужно. Сильно и резко вдыхайте, а затем расслабляйтесь, выпуская излишки воздуха. Повторяйте это не менее 20 раз. Если вы все сделали правильно, вы почувствуете легкое головокружение. Это кислород насыщает клетки вашего тела. Позитивная энергия наполняет вашу ауру. Это ощущение пропадет через полминуты, а потом придет прилив сил. Мозг активизируется, дав сигнал телу, что можно продолжать работать.


Многие эксперты советуют во время такой практики открывать окна или даже по возможности делать все это на улице, ведь в душном офисе кислорода недостаточно много.

Дыхательная практика на очищение от негатива

Дыхательные практики могут быть также очень полезными для тех, кто хочет успокоиться, а не разогнаться. Например, это может пригодиться в тех случаях, когда вас кто-то расстроил или вы находитесь в состоянии апатии, в нервном напряжении. Перед началом лучше занять горизонтальное положение. Если вы на работе, можно провести нижеописанную практику сидя.

Спокойствие приходит, когда человек выравнивает свое дыхание. Закройте глаза, медленно вдохните до упора, полностью наполнив легкие воздухом. Затем выдохните, но не до конца. Не выгоняйте принудительно весь воздух из легких. Снова вдыхайте спокойно и медленно, а затем выдыхайте. При этом каждый выдох нужно считать. Досчитайте до 15, а затем откройте глаза. Нервное напряжение спадет, плохие мысли уйдут прочь. Все потому, что ваш пульс замедлится, а чакры откроются. Самочувствие почти сразу улучшится.


{ufullname} 12 май 2021 в 05:15, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 25 сентября 2021 года

Лунный день сегодня 25 сентября 2021 года

25 сен 01:15Общество
Провести день в отличном настроении и не ошибиться в шаге от победы помогут рекомендации астрологов, отраженные в лунном календаре. Своевременные советы пойдут на пользу тем, кто далее..
Женский гороскоп на неделю с 27 сентября по 3 октября 2021 года

Женский гороскоп на неделю с 27 сентября по 3 октября 2021 года

24 сен 18:15Общество
Женский гороскоп поможет представительницам прекрасного пола пожить эту неделю так, как им хочется, а не так, как им уготовано судьбой. Узнав настроение звезд, вы сможете более далее..
Полезные свойства сельдерея и сферы его применения

Полезные свойства сельдерея и сферы его применения

24 сен 07:45Общество
Сельдерей — растение, которое широко используется в кулинарии. Оказывается, у него довольно много полезных свойств, о которых нам поведали эксперты в области биоэнергетики. далее..
Энергетика белых котов: в чем их главная сила

Энергетика белых котов: в чем их главная сила

24 сен 06:15Общество
Коты — одни из самых мистических животных, которым приписывают способности ходить за гранью и проникать в потусторонний мир. Считается, что кошки обладают особенными качествами, далее..