Алеся Семеренко рассказала об эффективной диете

Алеся Семеренко рассказала об эффективной диете
2 недели до лета. Как похудеть быстро? Девчонки, через 2 недели лето и нужно срочно брать себя в руки. Я уже писала, что чтобы похудеть, можно есть все, главное не превышать суточную норму калорий. Но чтобы ускорить похудение можно использовать некоторые приемы. И один из моих любимых и эффективных - это белково-углеводное чередование (БУЧ). Когда-то я очень хорошо похудела, сидя на этой системе питания! 2 дня мы едим белок, ограничивая углеводы до 30 гр в день, а на третий день едим белки и увеличиваем углеводы до 100 гр., (чтобы организм не начал замедлять обмен веществ) и потом снова возвращаемся к белкам. За 2 недели должно уйти от 3 до 5 кг! Белковые диеты самые эффективные. Тренироваться будем в первый белковый день и в 3-й смешанный. Каждый день я буду писать о том, что я ем и снимать вам видео-тренировки. С понедельника начинаем! Как думаете, какие сейчас у меня параметры.

Автор: Алеся Семеренко

Елена Ратова 20 май 2020 в 17:44, Категория: ТВ
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Как день недели, в который вы родились, влияет на вашу судьбу и характер

Как день недели, в который вы родились, влияет на вашу судьбу и характер

27 май 01:44Общество
У каждого дня недели есть своя неповторимая энергетика, которая наделяет новорожденного особой силой, определенными слабостями и чертами характера. Если вы хотите узнать свое далее..
Лунный день сегодня 27 мая 2020 года

Лунный день сегодня 27 мая 2020 года

27 май 01:11Общество
Лунная энергетика крайне изменчива, поэтому важно отслеживать ее каждый день. Лунный календарь станет для вас идеальным источником информации. Советы астрологов подскажут, что далее..
Истекло время безмятежного существования на проекте Юли Щегловой и Игоря Русанова

Истекло время безмятежного существования на проекте Юли Щегловой и Игоря Русанова

26 май 16:22ТВ
Они и правда засиделись как на проекте, так и на островах. Время бездействия и безмятежного существования истекло. Иначе от такой жизни можно чокнуться. А скоро они начнут читать далее..
Фанаты «Людей-Икс» упрашивают Киану Ривза стать Росомахой

Фанаты «Людей-Икс» упрашивают Киану Ривза стать Росомахой

26 май 15:55Звезды
Сравнений с Джекманом не избежать, но публика всем сердцем верит в Киану. Пользователь Пабло Руиз в своем Instagram разместил весьма любопытный концепт-арт Киану Ривза в образе далее..