Как выбрать лучшее время для похудения – рассказали диетологи

Специалисты в сфере диетологии рассказали, как выбрать самое подходящее время для диеты.

На этот процесс могут оказывать влияние различные факторы, эксперты выделили 4 из них.

Погодные условия. Это касается метеочувствительных людей. Если будут перепады температуры, атмосферное давление станет то повышаться, то понижаться, на успех в сфере похудения рассчитывать не стоит. Выберите время, когда погода стабилизируется.

Время года. Играет большую роль для тех, кто хочет обрести стройную фигуру. Осенняя депрессия, например, связана с нехваткой гормона счастья – серотонина. Из-за этого всем нам в холодное время года хочется чего-то вкусного, что весьма вредит диете. Конечно, можно сбросить вес и осенью, и зимой, однако нужны очень сильная мотивация и приложение усилий.

Фазы менструального цикла. По мнению диетологов, лучшее время, чтобы начать диету – начало цикла. Именно в это время, говорят специалисты, организм женщины легко отдает всё лишнее. В этот же период представительницы прекрасного пола ощущают сильное сексуальное влечение, повышается настроение.

Вторая фаза цикла у многих сопровождается депрессией, отечностью, соответственно, плохим настроением. Не лучшее время для начала процесса похудения. Перед началом менструации некоторые дамы испытывают потребность в сладком. Медики считает, что так проявляется отсутствие в крови гормона эстрогена. На этой стадии диетологи советуют включить в свое меню блюда, богатые клетчаткой, отказавшись от высококалорийной еды.

Психологическое состояние. Начинать диету следует в хорошем расположении духа. Ни в коем случае не делайте это в стрессовом состоянии, у вас просто не будет сил. Подходите к процессу похудения серьезно, можно, например, начать с того, что записаться в тренажерный зал или бассейн. Не помешает и персональный тренер, который подберет оптимальный режим нагрузок и питания.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!


Елена Ратова 09 сен 2019 в 23:06, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Астропрогноз на март 2020 года

Астропрогноз на март 2020 года

25 фев 03:55Общество
Первый месяц весны — магическое и яркое время, в которое происходит много важного и интересного. Астропрогноз на март укажет вам путь в самых важных сферах жизни, а также поможет далее..
Меган Маркл и принц Гарри выпустили резкое заявление в адрес королевы

Меган Маркл и принц Гарри выпустили резкое заявление в адрес королевы

К Меган Маркл в Британии всегда было особое отношение: одни ее любили и говорили, что актриса может занять место принцессы Дианы, другие же считали, что она разрушит королевскую далее..
Гагарина, остепенись! Супруга Исхакова провела 23 февраля в компании любовника

Гагарина, остепенись! Супруга Исхакова провела 23 февраля в компании любовника

25 фев 03:00Звезды
Об этом говорят последние сторис Полины и Дмитрия в Instagram. Слухи о разводе Полины Гагариной и Дмитрия Исхакова ходят не первый день, все чаще находя свое подтверждение в далее..
Народные приметы на март 2020 года

Народные приметы на март 2020 года

25 фев 02:55Общество
Март — первый месяц весны, когда природа начинает пробуждаться от зимней спячки. Народные приметы помогут провести первый весенний месяц удачно и отвести беды от себя и своей далее..