Как похудеть и не подорвать здоровье: названы пять действенных советов для похудения

В последнее время в сети можно встретить массу чудодейственных методик и советов, как похудеть. Однако эксперты не рекомендуют верить всему подряд, о чем говорится на многочисленных сайтах. Некоторые советы могут причинить серьезный вред здоровью и даже привести к обратному эффекту – набору веса.

Диетологи дали пять советов по грамотному похудению, которые действительно позволяют запустить процесс избавления от лишнего веса и при этом без подрыва здоровья.

В первую очередь эксперты отметили, что без физической активности обрести красивую фигуру является нереальным: даже если вес уйдет, мышцы не станут упругими, что не принесет долгожданного эффекта.

Диетологи рекомендуют пить зеленый чай. Он не только помогает наладить обмен веществ, но и выводит токсины из организма.

Важно есть больше свежих фруктов и овощей. В их составе много полезных веществ и витаминов, но мало калорий.

Соблюдение питьевого режима. Вода позволяет эффективно бороться с голодом, ускоряет обмен веществ, выводит токсины.

Бобовые и злаки полезно включить в рацион: они отлично утоляют голод и помогают избегать лишних перекусов.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением.