На неделе
Ясновидящая подтвердила беременность Ксении Собчак Южная Корея просит запретить Японии флаг "Восходящего солнца" на Олимпиаде-2020 Кофе и молоко помогают снизить риск развития онкологии, заявили ученые Медведев призвал к гибкости в вопросах рабочего графика В Росстате зафиксировали снижение потребительских цен на некоторые продукты Анджелина Джоли в седьмой раз станет мамой Вода обнаружена в атмосфере потенциально обитаемой сверхземли В Сбербанке не отрицают возможности снижения ставок по ипотеке до конца года Россельхознадзор может ввести временный запрет на поставки риса из Вьетнама Яблоки обладают сильным магическим действием: как с помощью яблок привлечь благополучие Червь на торте и салют: как Александр Ревва отметил 45-летие Соседка Анастасии Заворотнюк рассказала о госпитализации актрисы Как жить с аллергией на куриные яйца? Врачи дали советы Медведев заявил о важности развития рынка арендного жилья Психологи связали черту характера,свойственную женщинам, с опасной болезнью

4 способа борьбы с повышенной раздражительностью назвала эксперт

Раздражительность, как и другая негативная эмоция, может существенно омрачить качество жизни. Если не контролировать свое раздражение по отношению к окружающим, то это может поставить под угрозу отношения даже с самыми близкими людьми.

Московский тренер по бизнес-коучингу Юлия Куликова-Цай подтвердила, что повышенная раздражительность стала неотъемлемой частью поведения людей в современном мире. Как пояснила эксперт, в большинстве случаев причина постоянного раздражения кроется в общей неудовлетворенности жизнью, усталостью от постоянных переработок, проблем и неурядиц как на работе, так и в семье.

Однако, по мнению тренера, существует несколько способов борьбы с неконтролируемой раздражительностью, которые под силу освоить любому человеку.

Научиться считать: самый простой прием обуздать раздражительность и гнев, которые могут испортить и карьеру. и личные отношения. Поэтому, как только почувствуете волну раздражительности, постарайтесь начать отсчет до 10, стараясь глубоко дышать при этом.

Почаще гулять: один из самых простых и действенных способов. Нужно просто пройтись не спеша пешком. Во время прогулки голова немного «проветрится», мысли улягутся и вам удастся немного успокоиться.

Выпускать эмоции наружу: да, иногда, дать волю эмоциям полезно. Лучше всего это делать на природе, где можно и поплакать, и покричать.

Не держать переживания в себе, а делиться ими: негатив очень опасно загонять вглубь себя. Поэтому эксперт советует рассказывать о своих переживаниях близким людям, друзьям или психологу. В качестве слушателя можно также взять домашнего любимца. Еще очень действенный способ – высказать свои переживания воде, которая льется. При этом вам будет казаться, что вместе со стекающей водой «уплывают» и ваши печали.


Елена Ратова, 06 сен 2019 в 22:24, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Парацетамол влияет на развитие детей - рассказали ученые

Парацетамол влияет на развитие детей - рассказали ученые

17 сен 18:18Общество
Группа Британских ученых из Бристольского университета выяснили, что беременным женщинам нужно с большой осторожностью принимать парацетамол. Оказалось, применение препарата может далее..
Шесть признаков измены назвали эксперты

Шесть признаков измены назвали эксперты

17 сен 18:18Общество
Психологи назвали несколько явных признаков того, что партнер (жена, муж) вам изменяет. Пытаясь скрыть поход «налево», предатель часто совершает очевидные ошибки. Например, он далее..
Анастасия Заворотнюк перенесла трепанацию черепа, СМИ

Анастасия Заворотнюк перенесла трепанацию черепа, СМИ

17 сен 18:18Общество
СМИ узнали, что весной немецкие хирурги провели Анастасии Заворотнюк сложнейшую операцию – трепанацию черепа. Понадобилось оперативное вмешательство для того, чтобы добраться до далее..
Россия опередит США: она первой поставит гиперзвуковые ракеты на подлодки

Россия опередит США: она первой поставит гиперзвуковые ракеты на подлодки

17 сен 18:18Политика
Американские эксперты уверены в том, что Россия опередит США: она первой оснастит свои подлодки гиперзвуковыми ракетами. Об этом написало издание Forbes.  Такой шаг России далее..