Секрет простого похудения без диет раскрыли эксперты: нужен лишь стакан

Диетологи раскрыли простой секрет похудения, позволяющий избавляться от лишнего веса без диет и вреда для здоровья.

Свой чудо-подход эксперты назвали «правилом стакана». Они напомнили о том, что важным для здоровья и фигуры является питьевой режим. Его обязательно нужно соблюдать всем, кто желает похудеть.

Поэтому диетологи рекомендовали выпивать за 15 минут до каждого приема пищи стакан воды. В ходе исследования было доказано, что после этого действия чувство сытости возникает раньше. В итоге удается избежать переедания. Помимо того, вода выводит из организма лишнюю соль.

Вторым аспектом «правила стакана» является размер порции – она должна помещаться в одном стакане. При этом питаться нужно три раза в день. Это позволяет ускорить обмен веществ и сократить объем желудка, что является залогом похудения.

Этот подход позволяет исключить негативное отношение из-за «запрещенных» продуктов. В данном случае их нет. Питание практически не меняется, что дает возможность долгое время применять «правило стакана».

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.