На неделе
Экс-бойфренд Алеси Кафельниковой закрутил роман с моделью В Крыму оценили планы Киева по «возвращению» полуострова Сроки внедрения электронных виз в России назвал Сергей Лавров Третья мировая война может грянуть из-за хитрого шага против России, предупредил эксперт Снижение пенсионного возраста готовится для ряда граждан: выход на пенсию будет урегулирован Об опасных шагах в сфере пенсий предостерегли в ПФР Незаконная свалка находится рядом с аэропортом Жуковский, где едва не произошла трагедия Причины массовой гибели пчел в Ростовской области устанавливают специалисты Похудение в области талии так не пройдет: эксперты опровергли известный способ похудения Глюк'оZа сменила имидж после слухов о разводе Росконтроль проверил качество сливок: две популярные марки занесены в черный список Раскрыты истинные причины пенсионной реформы: эксперт Bloomberg: санкции США способствовали росту доходов нефтяных компаний России Как изменился рацион россиян за 40 лет, рассказали в Росстате Кейт Бланшет бросит карьеру актрисы, чтобы пасти кур

Похудение сильно тормозят четыре распространенные привычки, предупредили эксперты

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, какие распространенные привычки и действия во время похудения сбивают весь процесс избавления от лишнего веса.

Соответствующие данные озвучила диетолог Наталья Кошкина.

По ее словам, существует ряд привычек, которые существенно замедляют процесс похудения. Например, одним из таких опасных подходов для фигуры является употребление пищи в слишком малых количествах. Так, при голодании организм не получает необходимые питательные вещества, в день нельзя потреблять менее 1000-1200 ккал, указала эксперт.

Диетолог также отметила, что важно есть до тренировки, от этого зависит ее эффективность. Если же прием пищи перед физической активностью пропустить, то время будет потрачено зазря. Также нужно употреблять пищу через некоторое время после занятия. Это необходимо для восполнения запасов энергии и предотвращения распада мышечной массы, подчеркнула Кошкина.

Она добавила, что тормозить процесс похудения могут дефицит белка и большое количество кардионагрузок. Такое случается из-за распространенных привычек худеющих не употреблять мясо во время диеты и повышения нагрузок с целью скорейшего похудения.

Эксперт пояснила, что слишком большие кардионагрузки является неэффективными, плюс ко всему они разжигают «зверский» аппетит. В итоге человек съедает больше, чем «сжег».

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.


Елена Ратова, 21 июл 2019 в 07:18, Категория: Экономика
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Феноменальное похудение без диет: главный секрет глобального похудения раскрыла известная актриса

Феноменальное похудение без диет: главный секрет глобального похудения раскрыла известная актриса

22 авг 06:54В мире
Известная российская актриса поделилась секретом своего феноменального похудения. Недавно стало известно, что артистка Наталья Бочкарева сумела похудеть на 60 килограммов за год. далее..
Энергетические вампиры по дате рождения

Энергетические вампиры по дате рождения

22 авг 06:36Общество
Энергетических вампиров очень много, но распознать их сразу невозможно. Частое и тесное общение с ними настраивает энергетику на негативную волну, лишает человека душевных сил и далее..
Ореховый Спас в августе 2019 года

Ореховый Спас в августе 2019 года

22 авг 06:36Общество
Среди народно-церковных праздников отдельное и особое место занимают три Спаса, которые принято отмечать в августе. Ореховый Спас считается третьим, завершающим праздничным днем. далее..
Молитва о помощи в трудной ситуации

Молитва о помощи в трудной ситуации

22 авг 06:36Общество
Молитва — это диалог, в котором человек открывает свое сердце и просит о помощи. Пригласите Творца поучаствовать в своей жизни и изменить ее к лучшему. В разных жизненных далее..