Активатор похудения, не требующий диет, назвали медики: нужно простое действие в определенные часы

Эксперты в области красоты и здоровья назвали один из главных факторов похудения, который способствует устранению лишнего веса, работая на гормональном уровне.

Как выяснилось, можно худеть без жестких диет – главным является организовать режим сна. По данным медиков, ночной сон способствует выработке гормона мелатонина. Врачи установили функции этого гормона, ранее неизвестные.

В частности, мелатонин повышает эффективность работы иммунной системы, увеличивает скорость обмена веществ, замедляет процессы старения.

Для выработки мелатонина в необходимом объеме важно соблюдать режим сна. По словам специалистов, оптимальным для сна является временной промежуток с 21-45 до 6-55. Для эффективного похудения и поддержания веса в норме желательно придерживаться такого графика сна постоянно.

Медики установили, что сон в указанные часы способствует сжиганию порядка 480 калорий. Кроме того, повышается скорость метаболизма, что является залогом успешного похудения и стройной фигуры.

При проблемах со здоровьем обращайтесь к специалисту, не занимайтесь самолечением. Имеются противопоказания.