На неделе
Ксения Собчак встретилась с Максимом Виторганом и его возлюбленной Лунный день сегодня 16 октября 2019 года Киев заявил, что выполнению Минских соглашений мешает существование ДНР и ЛНР Сын Александра Овечкина посетил первый хоккейный матч Рейтинг самых красивых Знаков Зодиака Как снять порчу самостоятельно: 5 эффективных способов Иван Охлобыстин: «Жена мне столько детей родила, а я ей все равно не верю» В каком цвете встречать 2020 год Танцы до рассвета и грузинская кухня: как прошла свадьба сестры Антона Макарского Глава новочеркасской администрации задержан за взятку Известный теледоктор назвал бесполезные лекарства-пустышки, назначаемые врачами Путина провозгласили хозяином Ближнего Востока Треть россиян участвует в «теневой» экономике – данные опроса На «ТагАЗе» продлили конкурсное производство еще на полгода Хитрые уловки, на которые «ловят» пенсионеров Ростова, были пресечены судом

Медики рассказали, какие продукты нормализуют сон детей и взрослых

Медики рассказали, какие продукты нормализуют сон детей и взрослых

Специалист поведал, какие продукты способны даровать спокойный сон и взрослым, и детям.

Своим мнением по данному вопросу поделился профессор Сергей Бельмер, представляющий РНИМУ имени Н.И. Пирогова. Он отмечает, что порядка трети малышей в свой первый год жизни испытывает значительный недостаток сна, что может стать причиной развития поведенческих и умственных проблем в перспективе.

Профессор полагает, что наладить сон может помочь ряд продуктов, в которых имеется много триптофана. Данное вещество принимает участие в производстве мелатонина и серотонина, регулирующих суточные ритмы.

По мнению Бальмера, всего в 100 граммах молочных продуктов и молока имеется порядка 200 мг триптофана. А, например, в мясе или рыбе - примерно 200...300 мг данного компонента. В орехах же его содержится еще больше - свыше 500 мг.

Примечательно, что проходу триптофана к ЦНС способствуют углеводы. В качестве примера последних, профессор приводит каши.

По мнению Бельмера, именно эти продукты станут способствовать повышению качества сна.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!


Елена Ратова, 17 май 2019 в 17:42, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Интерактивный свечной музей откроется в Пятигорске

Интерактивный свечной музей откроется в Пятигорске

Интерактивный музей свечей откроется в Пятигорске 25 октября. В нем будет представлено более ста тысяч экспонатов всех времен и народов. Как рассказал мастер свечного дела Сергей далее..
Не только рацион, но и график приема пищи может влиять на продолжительность жизни

Не только рацион, но и график приема пищи может влиять на продолжительность жизни

21 окт 22:02Политика
Гипотезу, о том, что на здоровье человека влияет не только рацион, но и график приема пищи, выдвинул известный доктор Джозеф Такахаши. В лаборатории доктора Такахаши занимаются далее..
Курды забросали помидорами военных США, покидающих Сирию

Курды забросали помидорами военных США, покидающих Сирию

21 окт 22:02Политика
Американскую колонну военных, покидающих Сирию, забросали помидорами и камнями. Видео активно распространяется во всех социальных сетях. На ролике продолжительностью чуть больше далее..
В Астраханской области выловили сома-исполина

В Астраханской области выловили сома-исполина

21 окт 21:00Общество
Рыбалка в астраханском регионе продолжает будоражить умы и сердца рыбаков по всей России. И поводов для этого немало – местные рыболовы регулярно демонстрируют трофеи, которые не далее..