Улучшить потенцию и уровень тестостерона с помощью трёх простых способов

Тестостерон - мужской гормон, который влияет на потенцию, внешность, характер и настроение. Его уровень теряется с годами, однако существуют простые привычки, соблюдение которых поможет сохранить уровень этого важного гормона максимально долго.

1. Каждое утро обливайтесь прохладной водой. Под воздействием стресса калории тратятся, а тестостерон растет.

2. Делайте упражнения на нижнюю часть тела. Улучшение кровообращения в области таза - важнейшее условие сохранения мужского здоровья. Приседайте в день как можно больше раз - некоторые специалисты советуют довести количество приседаний до ста.

3. Потребляйте больше нежирного мяса. Несмотря на дороговизну этого продукта, мясо - основной источник белка, который, в свою очередь, является строительным материалом для мышечной массы. Тестостерон растет вместе с ростом мышц и укреплением тела.

Помимо общеукрепляющих способов, необходимо исключить медицинские проблемы и наладить правильный образ жизни и питание.