ss Доступно и просто: специалисты назвали способ снижения повышенного артериального давления без медпрепаратов

Доступно и просто: специалисты назвали способ снижения повышенного артериального давления без медпрепаратов

Доступно и просто: специалисты назвали способ снижения повышенного артериального давления без медпрепаратов

Снижение повышенного артериального давления при умеренной гипертонии не столь сложный процесс, утверждают медики.

При этом особые затраты не понадобятся, нужно лишь желание быть здоровым и около 30 минут времени в течение дня.

Высокое артериальное давление может быть снижено путем внесения некоторых изменений в образ жизни. Вы можете уменьшить свои шансы на развитие смертельных симптомов гипертонии, добавив этот вид спорта в свои тренировки в тренажерном зале или на свежем воздухе. Как утверждают специалисты с медицинского сайта LiveStrong, регулярные поездки на велосипеде способствуют снижению повышенного артериального давления. Вам не нужно ездить на велосипеде очень быстро, чтобы получить хороший результат, отмечают ученые.

Аэробные упражнения могут снижать повышенное артериальное давление. Они могут быть такими же простыми, как прогулка, езда на велосипеде или работа во дворе. Если вы были неактивны, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений. Езда на велосипеде со средней интенсивностью, менее 10 миль в час по ровной поверхности или с небольшим количеством холмов, также может снизить ваше повышенное давление. Едете ли вы на стационарном велосипеде дома или в тренажерном зале или предпочитаете традиционный велосипед на открытом воздухе, все это пойдет на пользу, подчеркивают специалисты.

Если езда на велосипеде не приносит вам удовольствия, вы также можете снизить риск высокого артериального давления, просто отправившись на прогулку. Достаточно нескольких недель ходьбы, по крайней мере 30 минут в день, чтобы снизить повышенное артериальное давление.


Елена Ратова 05 май 2019 в 04:36, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 18 по 24 октября 2021 года

Гороскоп Павла Глобы на неделю с 18 по 24 октября 2021 года

18 окт 14:45Общество
Очередная неделя октября будет ответственной и важной. В этот период многие Знаки Зодиака смогут достичь новых успехов, и для этого важно прислушаться к советам астролога. далее..
Как заговорить волосы на красоту: шепотки на заколки и резинки для волос

Как заговорить волосы на красоту: шепотки на заколки и резинки для волос

18 окт 05:45Общество
Наряду с косметическими средствами, бальзамами и масками используют всевозможные заговоры, чтобы вдохнуть в волосы силу и блеск. Шепотки на аксессуары для волос помогут защитить далее..
Рисование-медитация: раскрываем тайны подсознания

Рисование-медитация: раскрываем тайны подсознания

18 окт 04:15Общество
Узнать свое «я», найти ответы на волнующие вопросы и проникнуть в свое подсознание возможно. Благодаря простой медитации во время рисования удастся раскрыть тайны своей души и далее..
Конец ретроградности Юпитера: какие счастливые перемены ожидают нас в конце 2021 года

Конец ретроградности Юпитера: какие счастливые перемены ожидают нас в конце 2021 года

18 окт 02:15Общество
18 октября Юпитер выйдет из ретроградного движения, и это событие будет значимым для всех без исключения. Влияние планеты изменится, и ее энергетика позволит начать то, что было далее..