Диетологи объяснили, как выбрать в магазине качественный овощи и фрукты

Диетологи объяснили, как выбрать в магазине качественный овощи и фрукты

Диетологи дали ряд советов по выбору действительно качественных и безопасных фруктов и овощей.

Как отмечают специалисты, главная проблема данной категории продуктов - вероятность насыщения их нитратами. Быть на 100% уверенным в безопасности той же зелени можно лишь тогда, когда вы ее вырастили сами, подчеркивают эксперты. Они предлагают приобрести нитратомер, представляющий собой электронный прибор, и брать его в магазин. Также следует обзавестись таблицей с допустимыми нормами нитратов. Диетологи отмечают, что в сутки нельзя употреблять свыше 500 мг нитратов. В противном случае это грозит расстройством ЖКТ, хронической усталостью, снижением иммунитета и ухудшением внешнего вида.

Специалисты подчеркивают, что сегодня контролирующие органы активно работают и на прилавках уже нет огромных объемов откровенной “химии”. Эксперты призывают не бояться приобретать как отечественные, так и зарубежные овощи и фрукты вне зависимости от сезона. Они рекомендуют тщательно мыть их перед употреблением, а также удалять кожуру с яблок, груш, кабачков и огурцов. Ведь именно в “шкурке” аккумулируется большая часть нитратов.

Эксперты подчеркнули, что при выборе фруктов и овощей следует тщательно их осмотреть и не только на предмет гнили и повреждений. Продукты должны выглядеть и пахнуть естественно. Излишний глянец говорит о том, что их чем-то обработали для лучшего хранения и транспортировки.

Диетологи полагают, что эти советы помогут выбрать безопасные и качественные овощи и фрукты.


Елена Ратова 05 май 2019 в 17:12, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Милене Безбородовой следует переключить свое внимание с Леши Безуса

Милене Безбородовой следует переключить свое внимание с Леши Безуса

24 май 13:44ТВ
Миленка, как и другие выпускники-детдомовцы, подобно «фронтовикам, которые только что вернулись с долгой войны и до сих пор никак не могут понять, как жить, когда никто в тебя не далее..
Татьяна Владимировна обеспокоена отношениями Алены Савкиной и Максима Колесникова

Татьяна Владимировна обеспокоена отношениями Алены Савкиной и Максима Колесникова

24 май 12:22ТВ
Мое сердце неспокойно. Больше всего я переживает за то, что Алена просто взвалила на свои плечи ещё одного ребёнка. Он слишком молод для меня, я очень переживаю за Аленку. Максим далее..
Проблема Дана Сахнова с лицом легко решаема

Проблема Дана Сахнова с лицом легко решаема

24 май 11:11ТВ
Даня, не обращай внимания на стаю злющих комментаторов. Ущербные они, потому как могут вообще вот так писать, как из подворотни выползли. Ты парень хороший, быстрее бы пришла далее..
Вика Каплий рассказала о легких и непринужденных отношениях Клавы Безверховой и Максима Моргенштерна

Вика Каплий рассказала о легких и непринужденных отношениях Клавы Безверховой и Максима Моргенштерна

24 май 10:44ТВ
Максим и Клава две недели знакомы, а они уже и татуировки парные набивать собираются, и в ЗАГС заявление подавать. Такой пары на проекте ещё не было. Макс – такой человек: ему на далее..