ss Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Японские ученые заявляют, что только правильное приготовление круп делает их полезными для здоровья.

Елена Соломатина, являющаяся частным диетологом, объяснила, в каких случаях крупы способствуют похудению, а в каких - набору веса. Специалист отмечает, что если говорить о рисе, то его полезные свойства главным образом зависят от формы употребления. Соломатина подчеркнула, что неочищенный рис на самом деле не способствует повышению уровня глюкозы, быстро усваивается и представляет собой великолепный источник витаминов (группа В). Содержащаяся в данном продукте клетчатка, способствует выведению холестерина, излишков жиров и жидкости.

Диетолог отмечает, что в отличие от японцев, употребляющих рис холодным и с водорослями, россияне едят его горячим и с весьма жирной подливой или котлетами. Она напоминает, что по своей сути рис является крахмалом, который в холодном виде не всасывается и не провоцирует рост глюкозы и ожирение. А вот в горячем виде да еще и в сочетании с жирным мясом превращается в продукт, от которого толстеют.

Соломатина подчеркивает, что в природе не существует продукта, от употребления которого худеют. Однако она отмечает, что кроме риса есть ряд круп, которые помогут на пути обретения стройности. Это гречка, ячневая крупа, перловка и бурый рис, но есть их нужно с овощами или рыбой. Эксперт призывает не отказываться и от овсянки, но только долгого варения, а не быстрого.

Диетолог заключает, что крупы принесут пользу здоровью только при правильном их приготовлении.


Елена Ратова 02 май 2019 в 17:18, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 18 января 2022 года

Лунный день сегодня 18 января 2022 года

18 янв 01:30Общество
Энергетика Луны переменчива, и советы астрологов на каждый день помогут использовать ее влияние себе во благо. С их помощью будет проще планировать дела и привлекать удачу во далее..
Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 18 января 2022 года

Нумерология и энергетика дня: что сулит удачу 18 января 2022 года

18 янв 00:30Общество
Нумерология — наука, которая занимается изучением сакрального значения чисел и их влияния на нашу судьбу. Эксперты рассказали, каким будет второй день этой недели с точки зрения далее..
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 17 по 23 января 2022 года

Гороскоп Павла Глобы на неделю с 17 по 23 января 2022 года

17 янв 09:15Общество
Настало время узнать, что нас ожидает на этой неделе. Павел Глоба рассказал о возможных трудностях и максимально продуктивных сферах, а также дал важные советы всем Знакам далее..
Как развеселить, вдохновить или влюбить в себя Львов

Как развеселить, вдохновить или влюбить в себя Львов

17 янв 06:45Общество
Львы — люди с очень непростым характером и постоянно меняющимся настроением, поэтому советы астрологов, описанные в данной статье будут очень полезными. Старайтесь следовать им, далее..