ss Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Японские ученые заявляют, что только правильное приготовление круп делает их полезными для здоровья.

Елена Соломатина, являющаяся частным диетологом, объяснила, в каких случаях крупы способствуют похудению, а в каких - набору веса. Специалист отмечает, что если говорить о рисе, то его полезные свойства главным образом зависят от формы употребления. Соломатина подчеркнула, что неочищенный рис на самом деле не способствует повышению уровня глюкозы, быстро усваивается и представляет собой великолепный источник витаминов (группа В). Содержащаяся в данном продукте клетчатка, способствует выведению холестерина, излишков жиров и жидкости.

Диетолог отмечает, что в отличие от японцев, употребляющих рис холодным и с водорослями, россияне едят его горячим и с весьма жирной подливой или котлетами. Она напоминает, что по своей сути рис является крахмалом, который в холодном виде не всасывается и не провоцирует рост глюкозы и ожирение. А вот в горячем виде да еще и в сочетании с жирным мясом превращается в продукт, от которого толстеют.

Соломатина подчеркивает, что в природе не существует продукта, от употребления которого худеют. Однако она отмечает, что кроме риса есть ряд круп, которые помогут на пути обретения стройности. Это гречка, ячневая крупа, перловка и бурый рис, но есть их нужно с овощами или рыбой. Эксперт призывает не отказываться и от овсянки, но только долгого варения, а не быстрого.

Диетолог заключает, что крупы принесут пользу здоровью только при правильном их приготовлении.


Елена Ратова 02 май 2019 в 17:18, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Гороскоп Павла Глобы на неделю на неделю с 4 по 10 июля 2022 года

Гороскоп Павла Глобы на неделю на неделю с 4 по 10 июля 2022 года

04 июл 01:30Общество
Наступает новая неделя. Пришло время узнать, что приготовили нам звезды в эти семь дней. Эта неделя точно будет непростой, так что рекомендации экспертов с большой вероятностью далее..
Восточный гороскоп на неделю с 4 по 10 июля 2022 года

Восточный гороскоп на неделю с 4 по 10 июля 2022 года

04 июл 01:30Общество
Начинается новая неделя. Эксперты в области восточных прогнозов рассказали, каким будет это время для каждого из нас. Старайтесь следовать простым рекомендациям, чтобы не упасть далее..
Карма и высшее предназначение: зачем приходят в мир люди, рожденные в декабре

Карма и высшее предназначение: зачем приходят в мир люди, рожденные в декабре

03 июл 06:00Общество
Мы с вами рождаемся в тот или иной месяц не случайно. Оказывается, по месяцу рождения можно узнать о том, каково ваше предназначение и карма. Эксперты рассказали о том, для чего далее..
Луна и благополучие: когда нельзя давать и брать в долг, чтобы не привлечь бедность

Луна и благополучие: когда нельзя давать и брать в долг, чтобы не привлечь бедность

03 июл 04:15Общество
Луна является самым близким к Земле космическим объектом. Именно поэтому ее энергетика так важна для многих жизненных сфер. Астрологи рассказали, в какие дни и периоды можно далее..