Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Диетологи объяснили, как варить рис и иные крупы с пользой для здоровья

Японские ученые заявляют, что только правильное приготовление круп делает их полезными для здоровья.

Елена Соломатина, являющаяся частным диетологом, объяснила, в каких случаях крупы способствуют похудению, а в каких - набору веса. Специалист отмечает, что если говорить о рисе, то его полезные свойства главным образом зависят от формы употребления. Соломатина подчеркнула, что неочищенный рис на самом деле не способствует повышению уровня глюкозы, быстро усваивается и представляет собой великолепный источник витаминов (группа В). Содержащаяся в данном продукте клетчатка, способствует выведению холестерина, излишков жиров и жидкости.

Диетолог отмечает, что в отличие от японцев, употребляющих рис холодным и с водорослями, россияне едят его горячим и с весьма жирной подливой или котлетами. Она напоминает, что по своей сути рис является крахмалом, который в холодном виде не всасывается и не провоцирует рост глюкозы и ожирение. А вот в горячем виде да еще и в сочетании с жирным мясом превращается в продукт, от которого толстеют.

Соломатина подчеркивает, что в природе не существует продукта, от употребления которого худеют. Однако она отмечает, что кроме риса есть ряд круп, которые помогут на пути обретения стройности. Это гречка, ячневая крупа, перловка и бурый рис, но есть их нужно с овощами или рыбой. Эксперт призывает не отказываться и от овсянки, но только долгого варения, а не быстрого.

Диетолог заключает, что крупы принесут пользу здоровью только при правильном их приготовлении.


Елена Ратова 02 май 2019 в 17:18, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Димаш Кудайберген о скандале с Витасом: «Не собирался ничего красть»

Димаш Кудайберген о скандале с Витасом: «Не собирался ничего красть»

Казахский певец сейчас работает с Игорем Крутым и готовится к сольному концерту. Ответственный период омрачило неприятное обстоятельство: недавно Димаша Кудайбергена обвинили в далее..
На манеже все те же! Рыжий из «Иванушек» показал романтический уик-енд с Туриченко

На манеже все те же! Рыжий из «Иванушек» показал романтический уик-енд с Туриченко

25 фев 22:44Звезды
Один отпуск пары сменяется другим. Григорьев-Апполонов на любовнике не экономит. Если раньше Андрей Григорьев-Апполонов, больше известный, как рыжий из «Иванушек» всячески пытался далее..
Весна пришла, Фадеев торжествует. Продюсер «зажигает» с молодыми фанатками

Весна пришла, Фадеев торжествует. Продюсер «зажигает» с молодыми фанатками

25 фев 22:11Звезды
Возобновив певческую карьеру Максим, тут же воспользовался «бонусами» популярности. Наверняка, если что-то и погубило лейбл Максима Фадеева, так это персональная жажда славы со далее..
Королева Елизавета II лишила Меган и Гарри дома в Англии из-за долгов

Королева Елизавета II лишила Меган и Гарри дома в Англии из-за долгов

25 фев 21:33Звезды
Герцоги Сассекские так и не вернули 2,4 млн фунтов в казну страны, откуда брали деньги на ремонт своего поместья. Меган Маркл и принц Гарри после шокирующего решения сложить далее..