Головокружение при ВСД: 6 уверенных шагов на пути к избавлению от головокружений

Головокружение при ВСД - частый симптом, на который жалуются почти 100 процентов тех, кто страдает от вегето-сосудистой дистонии. Частота головокружений может быть разной, так же, как и интенсивность их проявлений. А вот методики избавления от них одинаковы для всех.

Всем, кто обращался к медикам в поисках лекарства от ВСД, знаком тот факт, что таблетки от ВСД не существует. Подходить к лечению этого расстройства нужно только в комплексе. И если медицинские препараты могут временно принести облегчение, то для полного избавления от симптомов необходимо брать себя в руки самому.

Нормализуйте свой образ жизни. Распределите свое время таким образом, чтобы вам хватало времени на полноценный отдых.

Если головокружения начинаются у вас на фоне сильного волнения, ознакомьтесь с практиками самоконтроля и релаксации. Это может быть дыхательная гимнастика, йога, медитация или обычный счет в уме.

На фоне стрессового периода в жизни принимайте легкие седативные средства растительного происхождения. Та же валериана способна защитить вашу нервную систему от нагрузок.

Обратитесь к терапевту и неврологу для назначения препаратов, регулирующих работу вестибулярного аппарата.

Научитесь дышать правильно. Часто головокружение может возникать из-за нехватки кислорода в головном мозге.

Займитесь спортом. Только не идите в тяжелую атлетику - при ВСД подойдет ходьба пешком, плаванье или лыжи.