Эксперты рассказали о пяти правильных и здоровых перекусах

Похудение с помощью регулярного голодания в последние годы набирает популярность среди представителей двух полов, но эксперты сообщили о вреде такого подхода. Они также рассказали о пяти правильных перекусах, позволяющих сохранить здоровье и не набрать лишний вес.

Эксперты отмечают, современные люди хорошо знают о вреде переедания, но мало кому известно, как организм реагирует на голодание. Оно оказывается на здоровье не менее разрушительное воздействие и может привести ко многим хроническим заболеваниям, самым опасным из которых является анемия – уменьшение количества переносящих кислород кровяных клеток.

Для людей, регулярно прибегающих к голоданию, важное значение имеет здоровый перекус, способный быстро насытить организм, но при этом не приводящий к увеличению веса. Эксперты рассказали о пяти продуктах, отвечающих этим критериям. Первый из них – это шоколад, содержащий серотонин. Он позволяет организму быстро насытиться и поднимает настроение. Зеленый горошек богат на витамин C, укрепляющий кости и мышцы всего тела. Еще один правильный перекус – это лосось. Данная рыба способствует укреплению имеющейся и созданию новой мышечной ткани.

Яйца является незаменимым продуктом в любом рационе. Они содержат целый спектр полезных веществ: антиоксиданты и витамины A, B2, B5 и B12. Пятый правильный перекус по мнению экспертов – это творог, так как данный продукт богат на белок.