Рецепт бодрости: названа оптимальная суточная доза кофе

Рецепт бодрости: названа оптимальная суточная доза кофе

Тандем ученых из Австралии и США установил, что кофе действительно тонизирует организм и вычислил идеальную дозу данного напитка.

Специалисты отмечают, что кофе действительно бодрит организм, но увлекаться им весьма опасно.

Исследователи изучили триста научных работы, охвативших совокупно 4 800 человек. Выяснилось, что употреблявшие кофеин люди показывали куда большую выносливость в процессе занятий спортом. У них наблюдалось улучшение результатов в среднем на 2-6%. В случае же наличия повышенной индивидуальной чувствительности к кофеину - на 16%. Эксперты сделали вывод, что происходит воздействие на аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство усталости, и попросту подавляет их сигналы.

Ученые рассчитали, что оптимальным объемом кофеина является 3-6 миллиграмм из расчета на каждый килограмм веса. Это примерно 2 чашки кофе в сутки. Специалисты рекомендуют употреблять его до тренировки, примерно за 45-90 минут.

Исследователи напоминают, что передозировка кофеина может спровоцировать такие проблемы как нервозность, бессонница, беспокойство, тошнота, расстройство желудка, головная боль и рвота.

Таким образом, ученые вычислили оптимальную дневную дозу кофе.


Елена Ратова, 22 апр 2019 в 19:18, Категория: Политика
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Валентина Рубцова из

Валентина Рубцова из "Саша Таня" растаяла от сравнения с Меган Маркл

15 янв 18:42Звезды
Слова внука британской королевы вызвали большой резонанс не только в Соединенном Королевстве. Решение Гарри и Меган до сих пор бурно обсуждают по всему миру. Скандал, который далее..
Назаров из сериала

Назаров из сериала "Кухня" вышел из себя после глупого замечания

15 янв 18:42Звезды
Ролик Назаров опубликовал в личном "Инстаграм". Под свежей публикацией артиста тут же появилось множество вопросов от поклонников. "Вы заранее репетируете, или это импровизации?) далее..
Врачи сделали все возможное: что случилось с мужем Таисии Повалий

Врачи сделали все возможное: что случилось с мужем Таисии Повалий

15 янв 18:42Звезды
Точный диагноз Лихута не называет, но уверяет, что ничего страшного не случилось. Однако он заставил изрядно поволноваться не только любимую супругу, но и тещу, и детей (от далее..
Давид Манукян: «Всегда сам за себя плачу»

Давид Манукян: «Всегда сам за себя плачу»

Влюбленные наслаждаются отпуском, остановившись в роскошном отеле Таиланда. Однако поклонники подозревают, что бойфренд артистки попросту использует ее. Многие уверены — за все далее..