Депрессию можно предотвратить: оригинальный способ избежать уныния

Ученые нашли продукт, потребление которого снижает риск возникновения депрессии на целых 26%. Этим продуктом оказались так любимые многими грецкие орехи.

Правильное питание само по себе уже предполагает не только физическое, но и психическое здоровье. На помощь здесь придет средиземноморская диета, которая наибольшим образом способна поддерживать правильный баланс в организме. Большое количество свежих овощей и фруктов, цельнозерновые крупы, орехи и семена, рыба - все это лежит в основе правильного питания.

Средиземноморская диета не просто помогает поддерживать форму, она на треть сокращает риск депрессии. Об этом говорили ученые еще год назад. Не остановившись в своих исследованиях, эксперты выяснили, какой именно продукт больше всех остальных помогает справляться с психическими нагрузками.

Оказалось, что всего 24 грамма грецких орехов в сутки помогают побороть плохое настроение. Кроме того, грецкие орехи дают большую активность, снимают усталость и заряжают энергией.