ss Диетолог сообщила, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья

Диетолог сообщила, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья

Диетолог сообщила, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
Алла Погожева, являющаяся известным диетологом, сообщила, сколько сахара в сутки можно съедать без вреда для здоровья. По словам специалиста, необходимо употреблять не более 10% от калорийности своего рациона.


Многим людям известно, что злоупотребление сахаром может привести к таким заболеваниям, как ожирение, сахарный диабет и гиперлипидемия. Также существуют некоторые болезни, которые предполагают полный отказ от сладкого продукта. Диетолог Алла Погожева решила рассказать, сколько сахара в сутки можно съедать без вреда для организма. По ее словам, употреблять данный продукт питания можно не больше 2 столовых ложек в день при рационе в 2 тысячи калорий. Также сахар можно заменить медом, но его стоит съедать не более 50 граммов в день.

Специалист сообщила, что все зависит от калорийности рациона, сахар в котором должен составлять приблизительно 10%. Диетолог уверяет, что к полному отказу от употребления сахара человек привыкает за 2 недели.

Елена Ратова 19 апр 2019 в 14:31, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 6 декабря 2021 года

Лунный день сегодня 6 декабря 2021 года

06 дек 00:15Общество
Понедельник — важный день, и провести его нужно так, чтобы без труда выполнить необходимые дела. Рекомендации астрологов помогут определиться с планами на день и не совершить далее..
Разрушаем популярные стереотипы о Рыбах

Разрушаем популярные стереотипы о Рыбах

05 дек 06:45Общество
Вокруг каждого из Знаков Зодиака есть некоторые стереотипы — ошибочное мнение, сформированное за века существования астрологии. Астрологи рассказали о главных стереотипах про далее..
Новогодние и рождественские гадания с зеркалами: заглядываем в будущее

Новогодние и рождественские гадания с зеркалами: заглядываем в будущее

05 дек 05:45Общество
Уже не за горами новогодние праздники и Рождество — лучшее время для гаданий. С их помощью удастся заглянуть в собственное будущее и узнать о том, какие события произойдут в далее..
Растущая Луна в декабре 2021 года: что можно делать и что нельзя

Растущая Луна в декабре 2021 года: что можно делать и что нельзя

05 дек 05:30Общество
Период, когда Луна начинает свой рост, — прекрасное время для решения множества задач, требующих затрат энергии и сил. Рекомендации астрологов на период с 5 по 18 декабря помогут далее..