На неделе
Российские космонавты проведут биологический эксперимент на МКС Скандал Гузеевой с мужем вырезали из "Давай поженимся!" "Мы целовались с Вовой": Брежнева сделала интимное признание о Зеленском "Вкусно просто нереально": звезду шоу "Дом-2" ухажер накормил тараканом Затравленная Маркл нашла защиту Надежда Бабкина: «Евгений Гор – старик, а я заметно помолодела» В Ростовской области повысились цены на овощи – СМИ Стало известно будущее Валентины Матвиенко после 70-летнего юбилея Похудение и его «полезные» враги: диетологи развеяли миф о продуктах, которые в итоге не дают Полнолуние 19 апреля 2019 года: 7 дел, которые обязательно нужно успеть сделать в этот день Ученые смогут раньше диагностировать рак ротовой полости Энн Хэтэуэй об отказе от алкоголя: "У меня не было проблем с выпивкой, проблема заключалась в Самый простой и неожиданный способ как привлечь удачу и благополучие Муж Илзе Лиепы не выпускает дочь за границу Ученые утверждают, что отказ от мяса снижает риск развития подагры

Специалисты рассказали, сколько нужно ежедневно ходить пешком для похудения

Специалисты рассказали, сколько нужно ежедневно ходить пешком для похудения
Специалисты из Великобритании рассказали, сколько и как правильно следует ежедневно ходить пешком, чтобы похудеть. Для эффективности лучше выбирать быстрый темп ходьбы и активно двигать руками.


Ходьба, по словам ученых, является не только эффективным способом сбросить лишние килограммы, но еще и возможностью поддержки организма в тонусе. Для того, чтобы ускорить процесс похудения с помощью пеших прогулок, следует уделять последним не меньше 10 минут в день быстрым шагом. В неделю общее время занятий должно составлять 150 минут. С помощью быстрого темпа и активного движения руками во время прогулки можно легко сжечь большее количество калорий.

По мнению экспертов, для тренировок прекрасно подойдут холмистые местности, а также лестницы. Быстрые пешие прогулки позволяют сжечь от 100 до 300 калорий каждые 30 минут. Для того, чтобы результаты были видны на талии, лучше уделять ходьбе от 30 до 90 минут каждый день. Полезно будет использовать во время тренировок дополнительный вес, к примеру, гантели. Эти несложные рекомендации помогут сбросить нежелательные килограммы и укрепить здоровье.

Елена Ратова, 16 апр 2019 в 09:48, Категория: Наука
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Группа крови, носители которой среди мужчин являются самыми честными, раскрыта учеными

Группа крови, носители которой среди мужчин являются самыми честными, раскрыта учеными

23 апр 07:55В мире
Ученые поделились интересным наблюдением, сделанным в ходе изучения зависимости определенных особенностей характера мужчин и различных группы крови. Исследователям удалось далее..
Ксения Бородина не знает, сколько зарабатывает ее муж

Ксения Бородина не знает, сколько зарабатывает ее муж

Окружающих давно интересовало, кто в семье телеведущей зарабатывает больше: Ксения Бородина или Курбан Омаров. Звезда «ДОМа-2» уверяет, что у мужа есть успешный бизнес. Однако далее..
Юрий Куклачев: «Я мог уйти из жизни в 50 лет»

Юрий Куклачев: «Я мог уйти из жизни в 50 лет»

12 апреля артисту исполнилось 70 лет. Однако его энергии и оптимизму может позавидовать каждый. Знаменитый дрессировщик кошек рассказал, что помогает ему держать себя в форме. далее..
Найденную в янтаре древнюю осу из Мьянмы назвали в честь Дракулы

Найденную в янтаре древнюю осу из Мьянмы назвали в честь Дракулы

23 апр 07:24Наука
Найденная в янтаре в Мьянме древняя оса получила имя в честь графа Дракулы. Такое название ей дали из-за набора длинных щупалец у рта. Помимо странных наростов вокруг рта, у далее..