На неделе
6 знаков зодиака, которым проще всего похудеть Филипп Киркоров об отношении к геям в России: "Я пропагандирую гей-культуру на сцене" Милла Йовович об аборте: «Мне до сих пор снятся кошмары о том дне» СМИ: Люпита Нионго встречается с Жанель Монэ Медики назвали симптомы появления камней в почках Медик: Сушка одежды на балконе опасна для аллергиков Лунный календарь на вторую половину мая 2019 года: самые сложные и опасные и наиболее счастливые и Тест пророчество: узнай, куда ведет тебя твоя судьба Как болит сердце при ВСД Фантастический маникюр весна-лето 2019 - модный дизайн ногтей от нейл-мастеров с миллионами Евгений Пронин сыграет свадьбу в Италии Заговор на монету на деньги Озвучены последние слова Миронова перед смертью Французское правительство запретит модным домам сжигать нераспроданную одежду Принц Гарри рассказал об отцовстве

Как нужно принимать витамины, чтобы они приносили пользу, рассказали учёные из США

Как нужно принимать витамины, чтобы они приносили пользу, рассказали учёные из США

Учёные из частного исследовательского Университета Тафтса, расположенного в штате Массачусетс США, провели исследование, которое показало как нужно принимать витамины, чтобы они приносили пользу человеческому организму. 

Провести исследование на эту тему специалистов подвигла прошлогодняя работа, доказавшая, что большинство витаминных добавок либо не оказывают никакого положительного влияния на организм, либо наносят вред здоровью.

В ходе экспериментов, им удалось выявить, что бесконтрольное употребление витаминов может привести к серьёзным заболеваниям и даже к раку.

Так, например кальций более 1000 мг в день может стать причиной возникновения рака, или принимать витамин D — если нет его дефицита в организме, то это может серьёзно навредить здоровью.

Авторы научной работы заявили, чтобы получить пользу от витаминов, нужно их правильно принимать.

1. Многие принимают витамины, не учитывая время и способ их приёма, которые даны в рекомендациях к ним.

2. Лучше всего принимать витамины, которые присутствуют в продуктах питания, а не в капсулах и таблетках. Например, витамины А и K, а также магний и цинк нужно получать исключительно из пищи.

Взять тот же кальций. Если восполнять его в организме из молочных продуктов, рыбы, капусты и орехов, то никакого риска развития рака не наблюдается.

3. Если у людей есть нехватка витамина D, то проще всего обойтись без аптечных капсул, а больше бывать на свежем воздухе и регулярно употреблять в пищу жирные сорта морской рыбы, яйца и красное мясо.

Польза биологических добавок, содержащих витамины, подвергается сомнению, так как у их производителей не существует никаких нормативных актов по их производству. А в некоторых видах добавок совсем отсутствуют витамины, заявленные в их составе, заявили специалисты.


Елена Ратова, 14 апр 2019 в 12:18, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Муж звезды «Игры престолов» Софи Тернер спас ее от анорексии

Муж звезды «Игры престолов» Софи Тернер спас ее от анорексии

Актриса рассказала, что кроется за большим успехом. Кинозвезда стала заложницей всеобщего внимания. Популярность заставляла ее критично относиться к своей внешности. Недавно далее..
Ученые: Стволовые клетки из плаценты способны восстановить сердце после инфаркта

Ученые: Стволовые клетки из плаценты способны восстановить сердце после инфаркта

22 май 01:00Наука
Американские ученые провели эксперименты на мышах и установили, что стволовые клетки из плаценты способны восстанавливать сердце после полученных повреждений. Их исследование далее..
Милли Бобби Браун снялась для глянца и рассказала о пережитых издевательствах в школе

Милли Бобби Браун снялась для глянца и рассказала о пережитых издевательствах в школе

Милли Бобби Браун Летом поклонники сериала "Очень странные дела" (Stranger Things) снова увидят 15-летнюю Милли Бобби Браун в роли девочки Оди. Журнал Glamour, предвосхищая далее..
Герлз-бэнд Combat Cars объявили супер-конкурс

Герлз-бэнд Combat Cars объявили супер-конкурс

В связи с выходом клипа «Не РОКСТАР», солистки группы Combat Cars объявили уникальный конкурс-флешмоб в инстаграме @combatcars.ru. Эта песня-откровение для каждого имеет свой далее..