На неделе
Лунный день сегодня 21 июня 2019 года «Я не себя жалею, а кроху»: невеста Тимати рассказала об ограничениях во время беременности Робот-рыба поплыла на энергии искусственного кровотока Кендалл Дженнер снялась в летней фотосессии для глянцевого журнала Какой сегодня праздник: 21 июня 2019 года Жирная еда обязательна для похудения - диетолог развеяла миф о вреде жиров для худеющих В Ростовской области в учреждении соцобслуживания населения кормили опасным мясом Гибель человечества наступит очень скоро - известный астролог и ведьма рассказали о страшных Власти разработали новую пенсионную реформу Ученые: Антидепрессанты снижают способность к сопереживанию Западные СМИ сообщили о четвертой беременности Кейт Миддлтон Рената Литвинова с дочерью, Ксения Чилингарова, Ольга Карпуть и другие на показе Vetements в Париже Что можно и что нельзя делать в Петров пост в 2019 году Женский гороскоп на неделю с 24 по 30 июня 2019 года Летнее солнцестояние в 2019 году: ритуалы на деньги, удачу и любовь

Похудение без ограничений в еде: назван способ похудеть и удержать вес навсегда

Похудение без ограничений в еде: назван способ похудеть и удержать вес навсегда

Для здорового похудения диеты не нужны, заявили американские ученые. Им вторят российские диетологи: важно не что есть, а когда есть. То есть, чтобы с успехом похудеть, ограничения в еде не важны, следует использовать определенные хитрости, которые заключаются во времени приема пищи.

Наличие лишнего веса сильно зависит от времени потребления пищи, считают ученые из США. Исследование, которое они провели, показало, что эффективнее всего похудение проходит у тех, кто питается часто и желательно в одно и то же время, чем редко и до отвала. Это подтвердил эксперимент с малыми. Диетолог, заведующая центром «Здоровое и спортивное питание» Екатерина Бурляева согласная с этим абсолютно. По ее словам, все врачи рекомендуют пятиразовое питание - три основных приема пищи и два дополнительных, при этом нужно учитывать собственные биоритмы.

Слова диетолога подтверждает открытие ученых из Алабамского университета. Они предлагают ориентироваться на гормональные ритмы, чтобы подстроиться на естественное ускорение метаболизма и чувство голода. По их мнению, самое эффективное похудение происходит, если человек придерживается следующего графика питания:



Завтрак - с 6.30 до 8.30 - усмирение кортизола, увеличивающего жировую прослойку;



Обед - в 12.00 - максимальное ускорение обменных процессов, еда не увеличит вес;



Ужин - в 15.00, так как к этому времени обменные процессы замедляются и все, что было съедено после этого, мешает похудеть.

Однако диетолог Екатерина Бурляева поддерживает данные метод похудения не полностью. По ее словам, большие перерывы в еде не принесут пользы и только затормозят  похудение, так как редкие трапезы сильно замедляют обмен веществ. Ее вердикт таков: хотите похудеть без диет - питайтесь часто и понемногу, желательно пять раз в день.


Елена Ратова, 04 апр 2019 в 17:54, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Бритни Спирс показала фигуру в купальнике

Бритни Спирс показала фигуру в купальнике

37-летняя поп-звезда устала от скандалов и улетела вместе с мамой на Карибские острова. Однако скрыться от папарацци певице не удалось — они засняли, как знаменитость проводит далее..
Невеста Тимати: «Нам с Аленой Шишковой нечего делить»

Невеста Тимати: «Нам с Аленой Шишковой нечего делить»

Расставшись с Аленой Шишковой, Тимати сохранил с ней хорошие отношения. У певца началась другая жизнь, и сейчас его нынешняя избранница Анастасия Решетова ждет ребенка. Модель далее..
Россия восстановлена в правах в ПАСЕ

Россия восстановлена в правах в ПАСЕ

26 июн 22:24Политика
В ПАСЕ принята резолюция, которая восстанавливает Россию в правах в полном объеме. Парламентская ассамблея Совета Европы решила, что поправки против восстановления прав российской далее..
Путин принял отставку Евкурова и назначил врио главы Ингушетии

Путин принял отставку Евкурова и назначил врио главы Ингушетии

26 июн 22:24Политика
Президент России Владимир Путин принял отставку главы Ингушетии Юнус-Бека Евкурова. На прошедшей в Кремле встрече Путин поблагодарил Евкурова за многолетний труд на высшем посту далее..