ss Удар по главному врагу похудения: одно действие, которое помогает похудеть, назвала диетолог

Удар по главному врагу похудения: одно действие, которое помогает похудеть, назвала диетолог

Удар по главному врагу похудения: одно действие, которое помогает похудеть, назвала диетолог

Одним из главных врагов стройной фигуры и снижения лишнего веса является повышенное потребление сахара. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Алла Погожева рассказала журналистам о том, за сколько времени происходит отвыкание от этой вредной вкусовой привычки и какова норма потребления сахара в сутки.

По словам эксперта, людям, которые не страдают ожирением, рекомендуется употреблять не более двух столовых ложек сахара в сутки. Алла Погожева аргументировала это тем, что избыточное потребление сахара ведет к развитию многих заболеваний: ожирению, сахарному диабету второго типа и другим опасным заболеваниям.

Диетолог обратила внимание на то, что данные заболевания занимают более 50% среди причин общей смертности населения, поэтому снижение потребления сахара является важнейшей задачей. Она отметила, что отвыкание от сахара как от вкусовой привычки осуществляется, как правило, за две недели.

По ее словам, потребление сахара не должно превышать 10% от калорийности всего дневного рациона. Если, к примеру, человек в норме должен употреблять 2 тысячи калорий в сутки, то следует употреблять не более 50 граммов сахара в день. Это касается людей с нормальной массой тела.

Тем, кто страдает лишним весом, сахарным диабетом гиперлипидемией IIB или IV диетолог и вовсе рекомендовала отказаться от потребления сахара.

Другие диетологи также считают, что отказ от сладкого является основой похудения. Эксперты отмечают, что отказ от сахара и сладкого почти сразу запускает процесс похудения.


Елена Ратова 03 апр 2019 в 06:24, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 29 января 2022 года

Лунный день сегодня 29 января 2022 года

29 янв 01:30Общество
В лунном календаре собрана актуальная информация, которая поможет не только правильно спланировать дела на этот день, но и привлечь в жизнь удачу. Благодаря советам астрологов далее..
Три счастливых женских имени в феврале 2022 года

Три счастливых женских имени в феврале 2022 года

28 янв 06:45Общество
Эксперты в области биоэнергетики назвали самые счастливые женские имена, обладательницам которых будет везти больше всего. Также эти имена очень хороши для того, чтобы дать их далее..
Женский гороскоп на неделю с 31 января по 6 февраля 2022 года

Женский гороскоп на неделю с 31 января по 6 февраля 2022 года

28 янв 05:30Общество
Женский гороскоп — полезный сборник советов, которые помогут любой женщине преодолевать трудности и быть сильнее, лучше. Старайтесь следовать советам экспертов, чтобы начало далее..
Именины в феврале 2022 года

Именины в феврале 2022 года

28 янв 05:30Общество
Каждый день церковь отмечает память того или иного святого. Если ваше имя совпадает с именем святого, значит этот день будет для именинами. Эксперты рассказали, у кого будут далее..