ss Диетологи рассказали, какому сыру и творогу стоит отдать предпочтение

Диетологи рассказали, какому сыру и творогу стоит отдать предпочтение

Диетологи рассказали, какому сыру и творогу стоит отдать предпочтение

Диетолог О. Скиталинская рассказала, какому творогу и сыру стоит отдать предпочтение, а также когда в течение дня лучше их есть.

По мнению медика, сыр можно употреблять любой, но предпочтение все же стоит отдать выдержанным, зрелым сырам. Она пояснила, что в таком продукте меньше молочного сахара и лактозы. Диетолог напомнила, что чем мягче сыр, тем больше в нем жира. А вот чем сыр тверже, тем больше в нем белка, а жира, напротив, меньше. Например, пармезан относится к твердым сырам и его стоить добавлять к готовым блюдам для улучшения их вкусовых качеств, отмечает врач. Особенно это касается, по ее мнению, овощных блюд.

Что касается творога, то специалист посоветовала не брать обезжиренный продукт, а остановиться на твороге пятипроцентной жирности. Она пояснила, что творог нужно есть небольшими порциями и лучше приберечь его на первую половину дня. Дело в том, что он обладает высоким инсулиновым индексом, но это вовсе не плохо, заверяет диетолог, если употребить его до обеда. Скиталинская напомнила, что в твороге много белка, кисломолочных бактерий. А если творог еще и нормальной жирности, то в нем присутствуют витамины Д и А, а также ряд иных полезных веществ.

Диетолог, таким образом, объяснила, какой творог и сыр стоит выбирать для употребления.


Елена Ратова 31 мар 2019 в 18:18, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 29 января 2022 года

Лунный день сегодня 29 января 2022 года

29 янв 01:30Общество
В лунном календаре собрана актуальная информация, которая поможет не только правильно спланировать дела на этот день, но и привлечь в жизнь удачу. Благодаря советам астрологов далее..
Три счастливых женских имени в феврале 2022 года

Три счастливых женских имени в феврале 2022 года

28 янв 06:45Общество
Эксперты в области биоэнергетики назвали самые счастливые женские имена, обладательницам которых будет везти больше всего. Также эти имена очень хороши для того, чтобы дать их далее..
Женский гороскоп на неделю с 31 января по 6 февраля 2022 года

Женский гороскоп на неделю с 31 января по 6 февраля 2022 года

28 янв 05:30Общество
Женский гороскоп — полезный сборник советов, которые помогут любой женщине преодолевать трудности и быть сильнее, лучше. Старайтесь следовать советам экспертов, чтобы начало далее..
Именины в феврале 2022 года

Именины в феврале 2022 года

28 янв 05:30Общество
Каждый день церковь отмечает память того или иного святого. Если ваше имя совпадает с именем святого, значит этот день будет для именинами. Эксперты рассказали, у кого будут далее..