Топ-5 способов поднять тестостерон и улучшить потенцию

Топ-5 способов поднять тестостерон и улучшить потенцию

Уровень тестостерона положительно влияет на здоровье мужчины в целом, в том числе и на качество эрекции. Современная жизнь преподносит много сложностей, стрессы, неправильное питание и экология часто негативно влияют на интимную жизнь мужчины. Существуют простые методы улучшения качества жизни и потенции.

1. Не игнорируйте полезный холестерин. Он содержится в рыбе, мясе, печени, яичных желтках, икре и молочных продуктах. Эти продукты повышают уровень тестостерона в организме человека.

2. Принимайте солнечные ванны. Нахождение человека на солнце примерно в течение часа в день позволит полностью покрыть потребность организма в витамине Д, который мы получаем через загар.

3. Следите за весом. Полнота снижает выработку тестостерона, а вот эстроген, напротив, увеличивается, что приводит к облысению, росту груди, жировым отложениям в области боков.

4. Не переусердствуйте на тренировках. Наращивание мышечной массы в чрезмерных количествах может пагубно сказаться на выработке тестостерона. Если после занятий спортом появляется разбитость, чувство сильной усталости - ваш организм может отреагировать снижением выработки мужских гормонов.

5. Высыпайтесь. Снижение количества необходимого сна неизбежно приведет к снижению тонуса всего организма и ухудшению потенции. Иногда нужно просто выспаться.


Елена Ратова, 26 мар 2019 в 13:12, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Валентина Рубцова из

Валентина Рубцова из "Саша Таня" растаяла от сравнения с Меган Маркл

15 янв 18:42Звезды
Слова внука британской королевы вызвали большой резонанс не только в Соединенном Королевстве. Решение Гарри и Меган до сих пор бурно обсуждают по всему миру. Скандал, который далее..
Назаров из сериала

Назаров из сериала "Кухня" вышел из себя после глупого замечания

15 янв 18:42Звезды
Ролик Назаров опубликовал в личном "Инстаграм". Под свежей публикацией артиста тут же появилось множество вопросов от поклонников. "Вы заранее репетируете, или это импровизации?) далее..
Врачи сделали все возможное: что случилось с мужем Таисии Повалий

Врачи сделали все возможное: что случилось с мужем Таисии Повалий

15 янв 18:42Звезды
Точный диагноз Лихута не называет, но уверяет, что ничего страшного не случилось. Однако он заставил изрядно поволноваться не только любимую супругу, но и тещу, и детей (от далее..
Давид Манукян: «Всегда сам за себя плачу»

Давид Манукян: «Всегда сам за себя плачу»

Влюбленные наслаждаются отпуском, остановившись в роскошном отеле Таиланда. Однако поклонники подозревают, что бойфренд артистки попросту использует ее. Многие уверены — за все далее..



Популярное