Не вредят похудению: диетологи раскрыли, какие продукты можно есть после шести вечера

Не вредят похудению: диетологи раскрыли, какие продукты можно есть после шести вечера

Всем известно, что при похудении поздние трапезы вредны. Некоторые диетологи советуют полностью исключить приемы пищи после шести вечера. Однако часто случается, что ужин задерживается или без перекуса в вечернее время просто становится невмоготу. Чтобы не навредить своей фигуре, следует выбирать правильные продукты. Диетологи рассказали, какую еду можно употреблять после шести вечера.

Прежде всего, следует обратить внимание на овощи и фрукты. Они полезны не только для похудения, но и для хорошей работы всех органов человека.

Полезными станут грибы или овощная икра, главное при их приготовлении избегать большого количества масла или сметаны. Кукуруза способна выводить излишки холестерина, она не позволит жиру осесть в организме. Репа заряжает энергией и активизирует деятельность печени.

Тыква содержит витамин Т, который улучшает обмен веществ и помогает усваивать тяжелую пищу. Капуста в отварном или свежем виде принесет только пользу. Бетаин в свекле предотвращает атеросклероз, снижает артериальное давление и регулирует жировой обмен. Этот овощ полезен в любом виде. Сельдерей обладает отрицательной калорийностью.

Самыми полезными фруктами, которые улучшат состояние пищеварительной системы, сохранят молодость кожи и подарят хорошее настроение, названы абрикосы, малина, киви, нектарин и груша.

Если захочется съесть что-то более существенное, то специалисты советуют отдать предпочтение рыбе. Треска относится к классу тощих морских рыб, в ней ничтожно мало содержание жира, всего 0,6 г на 100 г продукта. А содержание белка в треске сопоставимо с мясными продуктами.

В состав камбалы входит редкое вещество метионин, которое обладает жирорасщепляющими свойствами. Камбала содержит в несколько раз меньше соединительной ткани, чем другие виды рыбы, поэтому ее белок быстро усваивается в организме.