ss Увеличить потенцию: 7 советов на каждый день для любого возраста

Увеличить потенцию: 7 советов на каждый день для любого возраста

Увеличить потенцию: 7 советов на каждый день для любого возраста

Сила и выносливость мужчины определяется ведущим мужским гормоном - тестостероном. Иногда его выработка нарушается, что приводит к физическому истощению, увеличению веса, снижению сексуальности. Специалисты дают простые рекомендации, как повысить тестостерон в организме мужчины без лекарств. Иногда такие рекомендации звучат банально, но их соблюдение сильно повысит шансы на регулярную и яркую сексуальную жизнь, ведь Ировень тестостерона будет как в молодости. 

Симптомы низкого уровня тестостерона:



перепады настроения, депрессии, ранимость;



ухудшение памяти;



проблемы с лишним весом;



дряблость мышц;



облысение;



снижение либидо. 

Что можно сделать? Вот семь простых советов, которые затормозят процесс.



Включайте в рацион полезные жиры, ведь именно они входят в состав молекул тестостерона. Это авокадо, морская рыба, орехи, оливковое масло, яйца. 



Принимайте витамины или следите за их содержанием в продуктах питания. Это витамин Д, магний, цинк. 



Сократите время использования гаджетов. использование мобильных устройств перегружает мозг и нарушает суточные ритмы. 



Следите за весом. К сожалению, излишний вес практически всегда приводит к снижению выработки тестостерона. 



Сократите потребление алкоголя. При потреблении алкоголя, особенно пива, мужской гормон вырабатывается все меньше и меньше, разрушаясь от воздействия спирта на печень. 



Научитесь справляться со стрессом. Гуляйте, занимайтесь спортом, следите за дыханием. 



Исключите продукты питания, которые блокируют выработку тестостерона. Это сахар, соль, соя, фастфуд, белый хлеб и выпечка.

Елена Ратова 15 мар 2019 в 15:13, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 28 октября 2021 года

Лунный день сегодня 28 октября 2021 года

28 окт 01:00Общество
Каждый лунный день удачен по-своему. В некоторые дни Луна помогает в решении сложных проблем в любви, в другие — способствует привлечению денег. Астрологи расскажут, какие дела далее..
Полезные свойства мандрагоры и сферы её применения

Полезные свойства мандрагоры и сферы её применения

27 окт 07:30Общество
Многие люди думают, что мандрагора — это вымышленное растение, но оно не просто реально, но также обладает вполне реальными целебными и магическими свойствами. Именно о них далее..
Стрижка ногтей по лунному календарю в ноябре 2021 года

Стрижка ногтей по лунному календарю в ноябре 2021 года

27 окт 06:45Общество
Красота кроется в деталях, поэтому так важно тщательно следить за своей внешностью. Рекомендации, отраженные в лунном календаре, помогут выбрать идеальное время для ухода за далее..
Энергетический вред сахара

Энергетический вред сахара

27 окт 04:15Общество
Сахар — это то, что дает нам энергию и силы. С другой стороны, сахар крайне вреден. Речь идет не только о вреде для организма, но и для вашего биополя. Эксперты рассказали, чем далее..