Достойной заменой кофе для бодрости может стать приятная привычка для многих людей. Московский врач Андрей Тяжельников рассказал, что короткий сон бодрит лучше любого напитка.
Для того, чтобы днем не чувствовать сонливость, которая появляется от регулярного недосыпа, пить кофе не обязательно. Можно поспать 20 минут и заряд бодрости до конца дня вам обеспечен.
Медики советуют не сильно увлекаться с дневным сном, если спать час-полтора, то можно сделать только хуже. Чувство сонливости станет еще сильнее.